por Cesar Gomez | Nov 20, 2024 | Blog, Salud
Padecimientos y enfermedades más comunes en hombres en México
La población masculina en México enfrenta diversos retos en salud, destacando principalmente enfermedades crónicas no transmisibles y padecimientos específicos relacionados con el estilo de vida y la edad. A continuación, se detallan las enfermedades más frecuentes:
1. Enfermedades crónicas
- Diabetes mellitus: Una de las principales causas de morbilidad y mortalidad, con una prevalencia del 12.5% en diabetes tipo II y su fuerte vínculo con obesidad y sedentarismo.
- Enfermedades cardiovasculares:
- Cardiopatía isquémica: Primera causa de muerte en hombres.
- Hipertensión arterial: Presente en un 15.4% de los casos reportados
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- Cáncer de próstata: Representa el tipo de cáncer más común en hombres mayores de 50 años, siendo una de las principales causas de atención en urología.
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2. Enfermedades relacionadas con hábitos y estilo de vida
- Cirrosis hepática: Asociada con el consumo excesivo de alcohol, es frecuente en hombres mayores de 40 años
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- Obesidad: Afecta al 14.8% de la población masculina y contribuye al desarrollo de diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas
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3. Enfermedades urológicas
- Hiperplasia prostática: Frecuente en hombres mayores de 50 años, con impacto significativo en la calidad de vida
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- Tumores testiculares: Más comunes en hombres jóvenes y con altas tasas de curación si se detectan a tiempo
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4. Enfermedades de salud mental
- Depresión: Aunque menos visibilizada, afecta al 3.2% de los hombres reportados en estadísticas nacionales.
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5. Enfermedades relacionadas con accidentes
- Traumas por accidentes: Una causa significativa de consulta médica en hombres entre 30 y 40 años, incluyendo fracturas y lesiones en columna
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Datos relevantes
- Las enfermedades del corazón, diabetes y cáncer representan las principales causas de mortalidad en hombres en México
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- La falta de cultura preventiva contribuye a que los diagnósticos se realicen en etapas avanzadas
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Recomendaciones preventivas
- Realizar chequeos médicos anuales, especialmente después de los 40 años.
- Adoptar una dieta saludable, rica en fibra y baja en grasas saturadas.
- Mantener un estilo de vida activo para reducir el riesgo de obesidad, hipertensión y enfermedades metabólicas.
- Contar con un Seguro de Gastos Médicos mayores o indemnizatorio a tu medida, que puede ayudarte a solventar los gastos de muchos tipos de padecimientos sin que te preocupes por tus ahorros. Los Agentes EXSE pueden ayudarte.
Fuentes consultadas
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- Secretaría de Salud – Enfermedades frecuentes en hombres
- INEGI – Mortalidad en México
- El País México – Principales causas de muerte
- Panorama Epidemiológico – Enfermedades no transmisibles en México
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por Cesar Gomez | Ene 24, 2024 | Blog, Salud
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¿Cuándo fue la última vez que diste un abrazo? Esta pregunta puede parecer extraña, pero, la realidad es que los abrazos son tan buenos para la salud como una buena alimentación, hacer ejercicio y otros hábitos saludables.
Después de todo, no existe una mejor manera de expresar cariño y afecto que a través de un abrazo y es que los abrazos no solo nos hacen sentir bien, sino que su efecto va más allá de un sentimiento cálido.
Al abrazar se segrega oxitocina (hormona relacionada al placer), se libera serotonina y dopamina (encargadas del buen humor), lo que genera una agradable sensación de armonía y plenitud, una dosis cargada de bienestar para el cuerpo y la mente, reduce el estrés, la presión arterial y el ritmo cardíaco, mejora el flujo sanguíneo, favorece al sistema inmunológico, estimula la hormona del crecimiento en los niños, disminuye las probabilidades de padecer demencia, aporta sensaciones de seguridad, energía y fortaleza.
Este contacto físico contribuye a mejorar las relaciones de pareja y familiares, combate el insomnio, reducir la tensión y aumenta la autoestima, estimula del desarrollo y supervivencia de las neuronas, pudiendo prevenir y reducir enfermedades. Algunos estudios han demostrado que los abrazos no sólo mejoran la calidad de vida, sino incluso favorecen la longevidad, estimula los sentidos y ayudan a controlar el apetito.
Las personas que no reciben abrazos con frecuencia desarrollan un ritmo cardiaco de 10 latidos por minuto en comparación con los que experimentan esta expresión todos los días. Asimismo, la falta de este afecto puede desencadenar hábitos negativos como comer de manera abundante y descontrolada, fumar o consumir alcohol en exceso.
Hasta ahora, hemos mencionado muchas de las hormonas que se liberan con el contacto físico, pero hay otra hormona importante llamada endorfina, también conocida como la hormona que te hace “sentir mejor”.
En personas con dolores crónicos como la fibromialgia, el contacto físico que se da a través de los abrazos y otros tipos de tratamiento que involucran el tacto, los puede ayudar a reducir el dolor e incrementar su calidad de vida.
Ahora que ya conoces la importancia de dar abrazos todos los días, probablemente te estés preguntando: ¿Cuántos abrazos dar diariamente?
Según algunos estudios, necesitamos, mínimo, 4 abrazos al día para estar bien, 8 abrazos para mantener un buen estado emocional y 12 abrazos para un desarrollo óptimo de bienestar.
¡Así que abraza a tus seres queridos y abraza una vida más saludable!
Los abrazos son buenos, pero no tan buenos como los seguros de Gastos Médicos, que pueden protegerte a ti y a tu familia de muchos males sin hacer peligrar tus ahorros ante padecimientos inesperados.
Asegúrate y sigue abrazando a los que amas por mucho más tiempo.
Fuentes:
- https://blog.tecsalud.mx/el-poder-del-abrazo-7-razones-para-dar-abrazos
- https://www.oaxaca.gob.mx/comunicacion/dar-abrazos-favorece-al-sistema-inmunologico/
por Cesar Gomez | Jun 16, 2023 | Blog, General
Se estima que en México hay cerca de 44.9 millones de hombres de 15 años y más. De ellos, 21.2 millones (47%) son padres.
La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) emitió un análisis sobre la paternidad en México, donde se explora la idea de que la gran cantidad de ausencias entre los padres mexicanos podría estar delimitada por el contexto y los paradigmas que envuelven a este rol.
En 4 de cada 10 hogares mexicanos no habita el padre de familia.
En hogares donde hay niños de 0 a 14 años, el padre vive con ellos en 1 de cada 100 casos; de acuerdo con el INEGI.
Según cifras desagregadas del INEGI, hasta 2019 solo 369 mil 210 menores de 15 años, de los más de 33 millones en ese rango de edad, vivían solo con su padre varón debido a divorcio, separación, viudez o abandono. Se estima, además, que 796 mil hombres son cabeza de familia, sin la figura materna.
Los padres mexicanos tienen en promedio 46 años de edad, 44 de cada 100 tenía entre 40 y 59 años, una tercera parte del total tenía entre 19 y 39 años, sólo 2% tenía más de 80 años.
Educación
Por nivel de escolaridad, 56% de los padres de familia identificados solo contaban con estudios de educación básica; 21% tenía estudios de nivel medio superior; 19% estudios de nivel superior; y 4% indicó no tener escolaridad alguna.
Características económicas
Con base en el Censo, 18.4 millones (87%) de hombres identificados como padres forman parte de la Población Económicamente Activa (PEA), 97% se ocupa en alguna actividad económica. El resto (3%) se reportó como desocupado.
Respecto a los 2.7 millones de personas que se consideran como Población No Económicamente Activa (PNEA), y que se identificaron como padres (13%), 42% es jubilado o pensionado, 37% no trabaja, 12% está incapacitado permanentemente para trabajar, 7% se dedica a los quehaceres del hogar y 1% es estudiante.
Ingresos
De acuerdo con la información de la Encuesta Nacional de Ingresos y Gastos de los Hogares (ENIGH) 2020, el mayor nivel de ingreso promedio trimestral monetario de los hombres de 15 a 49 años, con hijos dependientes de 0 a 17 años de edad, que residían en la misma vivienda, se presentó en quienes dijeron tener 2 hijos, con $30,692 pesos.
Después se encuentran aquellos con 3 hijos, con $28,797 pesos, y con 1 hijo, con $26,727 pesos. Los menores niveles de ingreso se observaron en quienes reportaron 4 o más hijos, con $25,864 pesos. Cabe resaltar que se sabe que faltan muchos padres y familias por registrar y que los ingresos tanto superiores como inferiores seguramente son más altos y bajos (respectivamente) de lo registrado.
Responsabilidad en salud
Es responsabilidad de un padre cuidar la salud de su familia, proteger su patrimonio y su hogar.
Por suerte, existen muchos tipos de seguros, que se ajustan a cualquier tipo de presupuesto y necesidad que se busque cubrir. Prevenir es ser responsable, y podemos ayudarte.
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Fuente:
- https://www.gob.mx/pensionissste/articulos/que-es-ser-padre
- https://unamglobal.unam.mx/global_revista/ser-padre-ni-tan-padre/
- https://codiceinformativo.com/2021/06/ser-padre-en-mexico-mitos-y-realidades-de-este-rol-fundamental-para-la-sociedad/
- https://www.alcaldesdemexico.com/notas-principales/cuantos-papas-hay-en-mexico/
por Cesar Gomez | Jun 13, 2022 | Blog, General
Sin duda, la mayoría de nuestros padres estaban en lo cierto en cuanto a inculcarnos valores y enseñanzas, pero como no existe una escuela o universidad para aprender a ser padres, también ellos se equivocaron, y a nosotros también nos puede pasar.
Por eso aquí están 5 errores comunes que cometen los padres.
1.- Vivir a través de nuestros hijos.
Si nos implicamos demasiado en las vidas de nuestros hijos, nos resulta más complicado ver dónde acaban ellos y dónde empezamos nosotros. Ellos no son nuestra “segunda oportunidad”. Hay que ayudarles a encontrar su propio camino, carácter, y dejarlos descubrir quienes son.
2.- Tratar de ser su mejor amigo.
Uno de nuestros miedos como padres es que nuestros hijos nos dejen de querer, y este miedo puede llegar a nublar nuestra visión de lo que es bueno para ellos. Buscar ser su mejor amigo nos puede llevar a una permisividad excesiva y a perder autoridad en momentos importantes. Además, buscar ser su mejor amigo no es amor, sino una necesidad nuestra de su aprobación.
3.- Protegerlos demasiado.
En lugar de preocuparse, hay que ocuparse. Por ejemplo, si tenemos miedo a que se pierdan, habría que enseñarles cómo orientarse y cómo pedir ayuda. Ocupándonos de su bienestar y enseñándoles a ser personas independientes, capaces de tomar buenas decisiones.
4.- Compararlo y etiqueta
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Hay que evitar comparar, ni entre hermanos, ni con otros compañeros de clase ni con absolutamente nadie. La única comparación sana es en la que te comparas contigo mismo. Tampoco hay que etiquetar, cuando hacemos una crítica debe ir dirigida a la conducta y no al niño/a. Si les decimos “esto que has hecho no está bien” no le estamos diciendo al niño “malo”, lo único que transmitimos es que un hecho concreto no es el correcto y eso se puede cambiar.
5.- No prevenir.
“Eso no va a pasarnos” es una frase que quizás, de forma inconsciente ronda nuestra mente, alejándonos de esos miedos que deseamos evitar. Enfermedades, accidentes, lesiones, todas nos pueden pasar, pero el deseo de evitar visualizar ese escenario también nos aleja de prevenirlo.
Un buen padre debe aceptar que esas cosas pasan y seguramente ocurrirán en algún momento. Por eso es mejor estar prevenidos y cuidar a nuestros hijos con antelación, donde quiera que estén. Un buen seguro médico, de accidentes, de casa y de auto pueden ayudarnos a cubrir todas estas preocupaciones y garantizarles a nuestros hijos y a nosotros, las mejores atenciones cuando lleguen a ocurrir.
Fuentes:
- https://www.educo.org/Blog/5-errores-que-cometemos-los-padres
- https://www.psicologosantacoloma.es/errores-cometemos-como-padres/
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