por Cesar Gomez | Ene 26, 2024 | Blog, Salud
El Día Mundial de la Lepra se celebra el último domingo de enero de cada año. El objetivo del día es crear conciencia sobre la enfermedad y reducir el estigma contra quienes la padecen.
La lepra es una enfermedad infecciosa causada por la bacteria Mycobacterium leprae, también conocida como bacilo de Hansen. El bacilo se reproduce muy despacio y el periodo promedio de incubación e inicio de los signos y síntomas de la enfermedad es de aproximadamente cinco años. Los síntomas iniciales son manchas claras u oscuras, o nódulos en la piel que resultan en lesiones en la piel y pérdida de sensibilidad en la zona afectada. Otros síntomas incluyen debilidad muscular y sensación de hormigueo en las manos y los pies. Cuando los casos no se tratan al inicio de los signos y síntomas, la enfermedad puede causar secuelas progresivas y permanentes, que incluyen deformidades y mutilaciones, reducción de la movilidad de las extremidades e incluso ceguera.
La enfermedad afecta principalmente a la piel, los nervios, la mucosa de las vías respiratorias superiores y los ojos. En algunos casos los síntomas pueden aparecer a los 9 meses después de haber adquirido la infección y en otros casos pueden tardar hasta 20 años. La lepra no es altamente infecciosa y se transmite a través del contacto cercano y frecuente con personas infectadas no tratadas. La lepra es curable y el tratamiento proporcionado, reduce considerablemente las posibilidades de discapacidad.
Hoy en día, el tratamiento de la lepra es gratuito (a través de la OMS, gracias a la donación de Novartis), y simple. La mayoría de los países endémicos han puesto esfuerzos en integrar los servicios de atención a la lepra en los servicios de salud existentes.
Datos clave
- Las personas afectadas por la lepra suelen ser objeto de discriminación y estigmatización. Esta situación tiene efectos negativos en el acceso al diagnóstico, el resultado del tratamiento y los resultados de la atención, además de violaciones de los derechos civiles, políticos y sociales. Poner fin a la discriminación, el estigma y los prejuicios es fundamental para acabar con la lepra.
- En 24 países de las Américas se notificaron casos de lepra, algunos con más de 100 casos por año: Argentina, Colombia, Cuba, México, Paraguay, República Dominicana, Venezuela y Brasil. Éste último concentra el 94% de los casos de toda la región.
- La lepra sigue presente en México con 300 casos registrados por la Secretaría de Salud que se distribuyen en la mayoría del territorio nacional. Solo cuatro estados —Chiapas, Sonora, Baja California y Tlaxcala— no registran afectados por esta enfermedad infecciosa.
Fuentes:
- https://www.paho.org/es/temas/lepra
- https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/estados-unidos-y-mexico-alerta-por-nuevos-casos-lepra-como-se-contagia_20508
- https://www.paho.org/es/dia-mundial-contra-lepra
- https://www.gob.mx/insabi/articulos/dia-mundial-contra-la-lepra-30-de-enero
por Cesar Gomez | Ene 24, 2024 | Blog, Salud
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¿Cuándo fue la última vez que diste un abrazo? Esta pregunta puede parecer extraña, pero, la realidad es que los abrazos son tan buenos para la salud como una buena alimentación, hacer ejercicio y otros hábitos saludables.
Después de todo, no existe una mejor manera de expresar cariño y afecto que a través de un abrazo y es que los abrazos no solo nos hacen sentir bien, sino que su efecto va más allá de un sentimiento cálido.
Al abrazar se segrega oxitocina (hormona relacionada al placer), se libera serotonina y dopamina (encargadas del buen humor), lo que genera una agradable sensación de armonía y plenitud, una dosis cargada de bienestar para el cuerpo y la mente, reduce el estrés, la presión arterial y el ritmo cardíaco, mejora el flujo sanguíneo, favorece al sistema inmunológico, estimula la hormona del crecimiento en los niños, disminuye las probabilidades de padecer demencia, aporta sensaciones de seguridad, energía y fortaleza.
Este contacto físico contribuye a mejorar las relaciones de pareja y familiares, combate el insomnio, reducir la tensión y aumenta la autoestima, estimula del desarrollo y supervivencia de las neuronas, pudiendo prevenir y reducir enfermedades. Algunos estudios han demostrado que los abrazos no sólo mejoran la calidad de vida, sino incluso favorecen la longevidad, estimula los sentidos y ayudan a controlar el apetito.
Las personas que no reciben abrazos con frecuencia desarrollan un ritmo cardiaco de 10 latidos por minuto en comparación con los que experimentan esta expresión todos los días. Asimismo, la falta de este afecto puede desencadenar hábitos negativos como comer de manera abundante y descontrolada, fumar o consumir alcohol en exceso.
Hasta ahora, hemos mencionado muchas de las hormonas que se liberan con el contacto físico, pero hay otra hormona importante llamada endorfina, también conocida como la hormona que te hace “sentir mejor”.
En personas con dolores crónicos como la fibromialgia, el contacto físico que se da a través de los abrazos y otros tipos de tratamiento que involucran el tacto, los puede ayudar a reducir el dolor e incrementar su calidad de vida.
Ahora que ya conoces la importancia de dar abrazos todos los días, probablemente te estés preguntando: ¿Cuántos abrazos dar diariamente?
Según algunos estudios, necesitamos, mínimo, 4 abrazos al día para estar bien, 8 abrazos para mantener un buen estado emocional y 12 abrazos para un desarrollo óptimo de bienestar.
¡Así que abraza a tus seres queridos y abraza una vida más saludable!
Los abrazos son buenos, pero no tan buenos como los seguros de Gastos Médicos, que pueden protegerte a ti y a tu familia de muchos males sin hacer peligrar tus ahorros ante padecimientos inesperados.
Asegúrate y sigue abrazando a los que amas por mucho más tiempo.
Fuentes:
- https://blog.tecsalud.mx/el-poder-del-abrazo-7-razones-para-dar-abrazos
- https://www.oaxaca.gob.mx/comunicacion/dar-abrazos-favorece-al-sistema-inmunologico/
por Cesar Gomez | Dic 4, 2023 | Blog, Salud
Cada 1 de diciembre se conmemora el Día Mundial del SIDA. Los países enfatizan las actividades de Prevención y Control del Sida que vienen realizando y se aportan nuevos canales de comunicación. La desinformación y los mitos confunden y generan miedos injustificados. Por eso en esta ocasión veremos algunos mitos y realidades sobre este padecimiento.
MITO: Todas las personas que tienen el VIH parecen enfermas.
VERDAD: No todas las personas infectadas por el VIH tienen un aspecto enfermizo.
MITO: Usted puede contraer el SIDA por besar a alguien que lo tiene.
VERDAD: Ciertos fluidos corporales de una persona infectada con el VIH pueden transmitir el VIH, el virus que causa el SIDA. Los fluidos corporales son: la sangre, el semen, el fluido del recto, el fluido de la vagina, y la leche materna. El VIH se transmite a través de actos considerados “arriesgados,” incluyendo relaciones sexuales sin protección y al tener contacto con sangre infectada. El VIH NO se transmite a través del aire o el agua; los insectos como los mosquitos; la saliva, las lágrimas, o el sudor; con contacto casual como dar la mano o dar un abrazo; bebiendo de una fuente de agua, o los asientos de baño.
MITO: Las madres con VIH siempre pasan el virus a sus bebés.
VERDAD: Aunque el VIH puede transmitirse de madre a hijo antes del nacimiento o durante la lactancia, hay medicamentos para madres embarazadas con el VIH que protegen sus bebes no nacidos del virus y, con un tratamiento adecuado, el riesgo de transmisión se minimiza.
MITO: Los condones no protegen contra el VIH.
VERDAD: Los condones de látex pueden ayudar a protegerse de contraer el VIH.
MITO: El espermicida nonoxinol-9 puede proteger contra el VIH y otras ITS.
VERDAD: N-9 en realidad aumenta el riesgo de contraer el VIH y otras infecciones de transmisión sexual, ya que irrita las paredes de la vagina y el recto.
MITO: Con los nuevos medicamentos, la infección por VIH ya no es un peligro.
VERDAD: Algunos medicamentos disminuyen la cantidad de VIH, pero el virus permanece en el cuerpo.
MITO: Si usted es VIH-positivo, no tiene que preocuparse acerca de prácticas sexuales de riesgo.
VERDAD: Las personas que viven con el VIH pueden llegar a ser re-infectados con una
Cepa resistente a los medicamentos del VIH o con otras ETS.
MITO: Existe una vacuna para prevenir la infección por el VIH.
VERDAD: Lamentablemente, no existe una vacuna y aquellas que se están desarrollando
distan mucho de estar listas a corto plazo.
MITO: Hay una cura para el SIDA.
VERDAD: No existe una cura para la infección por VIH o el SIDA. Los medicamentos contra el VIH sólo retrasan la enfermedad. No hay vacuna para prevenir la infección por el VIH, por lo que la gente debe protegerse y proteger a sus parejas.
Fuente:
- https://www.osde.com.ar/salud-y-bienestar/8-mitos-que-deberiamos-derribar-sobre-el-vih-1298.html
- https://unisimon.edu.co/blog/diez-mitos-y-verdades-sobre-el-vih-sida/1776
- https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/816618/Cuadernillo_Mitos_Realidades_VIH_2021.pdf
por Cesar Gomez | Nov 22, 2023 | Blog, Salud
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La música ha existido desde la antigüedad. Es parte de cada cultura conocida. Puede hacernos mover los pies, levantar nuestro estado de ánimo e incluso ayudarnos a evocar un recuerdo lejano, pero ¿Sabías que la música puede aportar otros beneficios a la salud? Los científicos exploran las diferentes maneras en que la música estimula y mejora la salud del cuerpo y la mente.
“Escuchar o crear música afecta la manera de pensar, sentir, moverse y mucho más”, dice el neurocientífico Dr. Robert Finkelstein, quien codirige la iniciativa de música y salud de NIH (Los Institutos Nacionales de Salud de EUA).
“En la actualidad, las tecnologías modernas ayudan a los investigadores a aprender más sobre cómo funciona el cerebro, qué partes del cerebro responden a la música y cómo la música puede ayudar a aliviar los síntomas de determinadas enfermedades y afecciones”, explica.
Algunos estudios sugieren que escuchar música puede tener los siguientes efectos positivos:
1. Mejorar el estado de ánimo y Aumenta el optimismo.
Escuchar música beneficia el bienestar en general, ayuda a regular las emociones, y crea felicidad y relajación en la vida cotidiana. También puede trasladarnos a un estado de ánimo mucho más positivo, recordar momentos felices, aumentar la autoestima y la confianza en nosotros mismos.
2. Reduce el estrés y la ansiedad.
El 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral. Escuchar música “relajante” (considerada generalmente con un tempo lento, bajo tono, y sin letra) media hora 2 veces por semana ha demostrado reducir significativamente los niveles de estrés. Se ha demostrado que disminuye la ansiedad en un estudio realizado en Italia donde las personas con la presión arterial alta reducían el ritmo cardíaco si escuchaban buena música durante media hora al día, 30 días seguidos. .
3. Mejora el ejercicio.
La música no solamente elimina la sensación de fatiga, cansancio y aburrimiento sino que actúa como un estimulante que aumenta la productividad. Un estudio realizado en 2005 demostró que escuchar música mientras se hace ejercicio aumenta la pérdida de peso y ayuda a ser constante.
4. Mejora la memoria y la cognición.
Investigaciones han demostrado que los elementos repetitivos de ritmo y melodía ayudan al cerebro a formar patrones que mejoran la memoria. La música con ritmos fuertes hace que la concentración permanezca más aguda y los pensamientos más alerta y escuchar música suave mejora la capacidad de concentrarse durante más tiempo, no solo provoca bienestar y aumenta la creatividad, sino que el efecto dura aún después que la música haya dejado de sonar. Escuchar música puede ayudar a recordar cosas que se creían perdidas e incluso ayuda a mantener algunas habilidades mentales
5. Calma el dolor.
Los pacientes que escucharon música antes, durante o después de una cirugía tuvieron menos dolor y una mayor satisfacción en general comparado con los que no escucharon música. Escuchar música a diario reduce el dolor crónico hasta en un 21% y se libera endorfinas, y éstas actúan como analgésicos naturales, eso hace que las personas sientan más control de su dolor.
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6. Reduce la depresión y facilita el sueño.
Más de 350 millones de personas sufren de depresión en todo el mundo. En un estudio de Hans Joachim Trappe en Alemania demostró que la música puede beneficiar a los pacientes con síntomas depresivos, según el tipo de música. Los sonidos meditativos y la música clásica levantaron el ánimo de la gente, pero el techno y el heavy metal deprimieron aún más a los participantes. El 90% de las personas que sufren depresión también experimentan insomnio. Una investigación del sueño encontró que los síntomas de la depresión disminuyeron significativamente en el grupo que escuchaba música clásica antes de acostarse, pero no en los otros grupos. Escuchar música de baja frecuencia induce a la relajación, facilita y mejora el sueño.
7. Buena para meditar.
Las melodías y ritmos suaves tienen el efecto mágico y relajante sobre los estados de tensión del día a día, a muchísima gente la ayuda a meditar, la música de baja frecuencia es una de las mejores técnicas de relajación que existen. La terapia con música también ha sido usada para facilitar la comunicación, mejorar las interacciones, y expresar sentimientos como miedo, soledad, o enojo.
8. Ayuda a niños con trastornos del espectro de autismo.
Estudios en niños con algún trastorno del espectro de autismo que recibieron musicoterapia se demostró una mejoría en las respuestas sociales, en las habilidades de comunicación, y en la capacidad de atención.
9. Calma a los bebés prematuros.
La música en vivo y las canciones de cuna pueden tener un impacto en los signos vitales, mejorar los comportamientos y patrones de alimentación en niños prematuros.
10. Fortalece el sistema inmunológico.
Aumenta la producción de plaquetas, estimula los linfocitos y la protección celular ante determinadas enfermedades. Asimismo, escuchar música también puede disminuir los niveles de cortisol, los cuales pueden conducir a una disminución de la respuesta inmune.
11. Reduce la presión arterial
Según una investigación de la Sociedad Estadounidense de Hipertensión, en Nueva Orleans, escuchar 30 minutos de música clásica, celta o raga a diario puede reducir significativamente la presión arterial alta.
Sin duda, la música además de ser divertida y variada, también puede ayudarnos a cuidar nuestra salud de muchas formas, al igual que los Seguros, que se enfocan en cuidar nuestra economía en caso de imprevistos y que cuentan con cuidados preventivos.
Fuentes:
- https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/salud-sonora
- https://www.sev.gob.mx/prevencion-adicciones/files/2020/08/Beneficios-de-escuchar-m%C3%BAsica.pdf
- https://www.lavanguardia.com/seguros/hogar/20180621/462106122585/que-beneficios-aporta-la-musica-nuestra-salud.html
por Cesar Gomez | Oct 13, 2023 | Blog, Salud
Los cuidados paliativos son cuidados que ayudan a las personas con enfermedades graves a sentirse mejor al prevenir o tratar los síntomas y efectos secundarios de la enfermedad y el tratamiento.
El objetivo de los cuidados paliativos es ayudar a las personas con una enfermedad grave a sentirse mejor. Estos previenen o tratan los síntomas y efectos secundarios de la enfermedad y los tratamientos. Con los cuidados paliativos, también se tratan problemas emocionales, sociales, prácticos y espirituales que la enfermedad plantea. Cuando las personas se sienten mejor en estas áreas, tienen una mejor calidad de vida.
Los cuidados paliativos pueden brindarse al mismo tiempo que los tratamientos destinados para curar o tratar la enfermedad. Los cuidados paliativos se pueden dar cuando se diagnostica la enfermedad, durante todo el tratamiento, durante el seguimiento y al final de la vida.
Los cuidados paliativos se les pueden ofrecer a personas con enfermedades tales como:
- Cáncer
- Enfermedad cardíaca
- Enfermedades pulmonares
- Insuficiencia renal
- Demencia
- VIH/Sida
- ELA (esclerosis lateral amiotrófica)
Mientras reciben cuidados paliativos, las personas pueden permanecer bajo el cuidado de su proveedor de atención médica regular y todavía recibir tratamiento por sus enfermedades.
Cualquier proveedor de atención médica puede brindar cuidados paliativos. Pero algunos proveedores se especializan en ellos. Los cuidados paliativos los puede brindar:
- Un equipo de médicos
- Enfermeros y enfermeros especializados
- Asistentes físicos
- Nutricionistas certificados
- Trabajadores sociales
- Psicólogos
- Masajistas terapeutas
- Capellanes
Los cuidados paliativos los pueden ofrecer los hospitales, las agencias de atención médica domiciliaria, las clínicas de oncología y las clínicas de atención a largo plazo. El proveedor o el hospital puede darle los nombres de especialistas en cuidados paliativos cercanos a usted.
Tanto los cuidados paliativos como la atención para pacientes terminales brindan bienestar. Pero los cuidados paliativos pueden empezar en el momento del diagnóstico y al mismo tiempo que el tratamiento. La atención para pacientes terminales comienza después de que se suspende el tratamiento de la enfermedad y cuando es claro que la persona no va a sobrevivir a ella.
La atención para pacientes terminales se ofrece normalmente solo cuando se espera que la persona viva 6 meses o menos.
Una enfermedad grave afecta más que simplemente el cuerpo. Afecta todos los ámbitos de la vida de una persona y de la vida de los miembros de la familia. Los cuidados paliativos pueden abordar estos efectos de la enfermedad de la persona.
Problemas físicos. Algunos síntomas o efectos secundarios incluyen:
- Dolor
- Dificultad para dormir
- Dificultad para respirar
- Falta de apetito y sentirse enfermo del estómago
Los tratamientos pueden incluir:
- Medicamentos
- Orientación nutricional
- Fisioterapia
- Terapia ocupacional
- Terapias integradoras
Problemas emocionales, sociales y de afrontamiento. Los pacientes y la familia enfrentan estrés durante una enfermedad que puede provocar miedo, ansiedad, desesperanza o depresión. Los miembros de la familia pueden responsabilizarse de brindar los cuidados, incluso si también tienen trabajos u otros deberes.
Los tratamientos pueden incluir:
- Asesoramiento
- Grupos de apoyo
- Reuniones familiares
- Remisiones a profesionales en salud mental
Problemas prácticos. Algunos de los problemas planteados por una enfermedad son de carácter práctico, tales como problemas de dinero o laborales, inquietudes sobre el seguro y asuntos legales. Un equipo de cuidados paliativos puede:
- Explicar los formularios médicos complejos o ayudar a las familias a entender las opciones de tratamiento
- Proporcionar o remitir a las familias a asesoría financiera
- Ayudarlo a conectarse con recursos de transporte y de alojamiento
Asuntos espirituales. Cuando las personas son retadas por una enfermedad, pueden buscarle un sentido o cuestionar su fe. Un equipo de cuidados paliativos puede ayudar a los pacientes y a sus familias a explorar sus creencias y valores para que puedan acercarse a la aceptación y la paz.
Los Seguros y los cuidados paliativos
Homeopatía, apoyo nutricional y psicológica vía telefónica, enfermeras a domicilio (previa confirmación médica) y rehabilitación física, son solo algunos de los cuidados con los que puedes contar al estar asegurado.
Es importante recordar que puedes contar con un seguro de gastos médicos aun siendo ya un adulto mayor.
Búscanos si deseas más información, estamos para ayudar.
Fuentes:
- https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000536.htm
- https://www.cancer.org/es/cancer/como-sobrellevar-el-cancer/atencion-paliativa/que-es-el-cuidado-paliativo.html
por Cesar Gomez | Sep 29, 2023 | Blog, Salud
![Más de 500 imágenes de bebiendo café [HD] | Descargar imágenes gratis en Unsplash](https://images.unsplash.com/photo-1531590878845-12627191e687?ixlib=rb-4.0.3&ixid=M3wxMjA3fDB8MHxzZWFyY2h8Mnx8dG9tYW5kbyUyMGNhZiVDMyVBOXxlbnwwfHwwfHx8MA%3D%3D&w=1000&q=80)
El 1 de octubre se celebra el Día Internacional del Café, con el objetivo de rendir homenaje al café, una de las bebidas más consumidas y populares del mundo. Por eso, esta vez hablaremos un poco sobre algunos beneficios del café en la salud.
Es rico en antioxidantes
Uno de los mayores beneficios del café solo es que se trata de una bebida rica en antioxidantes, especialmente polifenoles, que en parte son absorbidos por el organismo.
El café es uno de los productos vegetales más ricos en compuestos antioxidantes. Estos antioxidantes están presentes especialmente en los granos de café verde y aunque una parte se elimina con el tueste, lo cierto es que el café tostado sigue siendo una buena fuente de ellos.
El café es especialmente rico en polifenoles que actúan contra los radicales libres y algunos metales pesados que provocan el envejecimiento de los tejidos y ayudan a prevenir enfermedades y mantener una buena salud en general.
Activa la mente
La cafeína es el componente del café que nos estimula y nos activa. También es el responsable de mejorar algunas funciones cognitivas, como acelerar los procesos cerebrales y mejorar la memoria. Uno de los grandes beneficios de tomar café que es que nos ayuda a estar más despiertos, atentos y concentrados a lo largo del día.
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Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2
Esta noticia te pondrá de buen humor, sobre todo si tienes prediabetes: en una amplia reseña de trabajos de investigación publicada en la revista Nutrition Reviews se determinó que el riesgo de padecer diabetes tipo 2 se reduce en un 6% por cada taza de café que se consume por día. ¿Por qué? «El café está repleto de fitoquímicos que pueden actuar como antioxidantes, compuestos antiinflamatorios y amplificadores de la sensibilidad a la insulina, entre otras cosas», dice Weisenberger.
Lo mismo se puede decir del café descafeinado, «aunque este podría tener una menor concentración [de fitoquímicos] en comparación con el café normal», apunta. «Pero aun así, las personas que toman grandes cantidades de café descafeinado no dejan de obtener beneficios». Ya sea que prefieras el café con o sin cafeína, opta por un café filtrado.
En un estudio publicado en Journal of Internal Medicine, las personas que tomaban dos o tres tazas de café filtrado por día —a diferencia de un café sin filtrar que, por ejemplo, se vende en cápsulas o se prepara con una cafetera espresso o una prensa francesa— tuvieron un riesgo 60% menor de padecer diabetes tipo 2, en comparación con aquellos que tomaban menos de una taza de café filtrado por día. Entretanto, esta reducción del riesgo no se observó en quienes tomaban café sin filtrar.
Ayuda contra el dolor de cabeza esporádico
La cafeína, por sus propiedades vasodilatadoras, ayuda a combatir cefaleas y aumenta el efecto de los anti analgésicos. Por eso, entre los beneficios del café con leche también está que puede ayudar a eliminar algún ligero dolor de cabeza. En cambio, el consumo de más de 3 tazas de café al día no se recomienda para quienes padecen migrañas habitualmente ya que puede ser uno de los desencadenantes, entre muchos otros factores.
Es adecuado para deportistas
El café es saludable también para aquellas personas que practican deporte o tienen que hacer un esfuerzo físico importante. La cafeína actúa sobre el sistema nervioso y provoca que se perciba el cansancio más tarde y, por tanto, aumente el rendimiento. Además, entre los beneficios del café también está el hecho que ayuda a estar alerta y más concentrados, dos factores que también son importantes para los deportistas.
Sin duda alguna, el café es una bebida que cuenta con muchos beneficios, además de un delicioso sabor, y que puede ayudarnos a mantener una salud optima. Eso si, nada se iguala a llevar una dieta balanceada, realizar ejercicio de forma habitual y contar un Seguro de gastos médicos que puede ayudarnos con sus beneficios preventivos a un super precio, pues hay que recordar, que existen seguros para todo tipo de presupuesto.
¿Deseas más información? Estamos a la orden.
Fuentes:
- https://www.nescafe.com/es/blog-cafe/beneficios/beneficios-cafe-que-desconoces
- https://www.forbes.com.mx/forbes-life/salud-beneficios-para-la-salud-de-tomar-cafe/
- https://www.aarp.org/espanol/salud/vida-saludable/info-2021/beneficios-de-tomar-cafe.html
¿Cuándo se brindan los cuidados paliativos?
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