Día de los abuelos

Día de los abuelos

En México, cada 28 de agosto se rinde homenaje a los abuelos. La existencia de esta celebración en México surge en 1983 oficialmente, aunque el origen de esta celebración se remonta en la presidencia de Lázaro Cárdenas, quien determinó que debía existir una fecha especial para honrar a los abuelos.

Como dato curioso podemos decir que no todas las regiones del mundo celebran esta festividad en esa fecha. Por ejemplo; en Polonia se rinde homenaje a las abuelas cada 21 de enero y a los abuelos al día siguiente. En Francia el Día de los Abuelos es el primer domingo de marzo, etc…

Importancia de los Abuelos en la familia.

“Todo el mundo debe tener acceso a los abuelos y nietos con el fin de ser un humano completo” nos dice Margaret Mead- antropóloga estadounidense del siglo XX.

Las historias de la vida de los abuelos, las anécdotas de cuando sus padres eran pequeños… son historias entre generaciones que harán que los niños sientan que forman parte de un grupo de personas que fue, es y será siempre su familia. La figura de los abuelos, hará que los niños crezcan de forma mucho más rica y llenos de amor.

La comunicación y el respeto entre padres e hijos es la clave para que todo vaya en armonía. Los abuelos deben respetar las decisiones de los padres en cuanto a la educación de sus nietos, ellos como personas sabias estarán al lado para poder aconsejar lo mejor para los pequeños, pero en ningún caso entrometerse en las decisiones si no están invitados a hacerlo.

Si un nieto mantiene una relación habitual con sus abuelos, se beneficiará de su fuerte vínculo afectivo. Estos contribuyen en la creación de relaciones saludables con personas de otras generaciones. Les ayudará a mantener su equilibrio emocional al sentirse protegidos y considerados.

Los abuelos que tienen una estrecha relación con los nietos suelen padecer menos depresiones, según han observado los investigadores de un estudio del Instituto sobre el Envejecimiento de la Universidad de Boston realizado entre 376 abuelos de unos 77 años y 340 nietos de 31 años. Por lo que el beneficio es mutuo. Además, los resultados muestran que una buena relación entre ambos influye en el bienestar psicológico de los nietos hasta bien entrada la edad adulta.

Especialistas en Reino Unido realizaron una investigación basado en el estudio y análisis de más de 1600 niños entre 11 y 16 años. En él se trataba de medir la felicidad de los niños, tanto de los que vivían junto con sus abuelos como los que se criaban sin ellos.

El estudio concluyó que “las relaciones cercanas entre abuelos y nietos sirven de amortiguación a los efectos de los eventos adversos de la vida, como a separación de los padres, porque estas relaciones calman a los niños y les dan seguridad”. Asimismo, aseguraba que los abuelos pueden generar estabilidad emocional en los niños y juegan un papel decisivo en los momentos de adversidad familiar ya que ayudan en estos momentos de estrés en la familia.

Este no es el único estudio, otro realizado por el Institute for Fiscal Studies y la Nuffield Foundation, corrobora que los abuelos que crían a sus nietos durante sus primeros años de vida les aportan seguridad emocional.

Abuelos en tiempos de COVID-19

Las personas mayores de 60 años y con antecedentes de enfermedades crónico-degenerativas son más propensos a contraer COVID-19, y dado que la mayoría de los menores de edad contagiados con coronavirus experimentan síntomas atenuados de la enfermedad, e incluso, muchos son asintomáticos, pueden llegar a contagiar a familiares mayores sin darse cuenta.

Considerando que según el INEGI, un 65% de niños menores de 6 años están al cuidado de sus abuelos en el país, la UNAM (Universidad Nacional Autónoma de México) advierte que los abuelos ya no serán candidatos para cuidar sus nietos durante un largo periodo de tiempo.

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Día Mundial de la Relajación

Día Mundial de la Relajación

El 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación, esta celebración tiene como objetivo concienciar a los ciudadanos de reducir el estrés y presión a la que nos sometemos en el día a día.

Beneficios de Relajarnos

Todo descanso que le brindemos a nuestro cuerpo y sobre todo a la mente, nos permite reordenar las funciones y procesos biológicos de nuestro organismo.

Estrés Laboral

La relajación no sólo es importante en la vida personal, también es importante en lo laboral.

Actividades Relajantes

Meditación: La meditación no es solo silenciar nuestro cerebro, realmente se basa principalmente en respirar de la forma adecuada para oxigenar cada parte de nuestro cuerpo. Para el Día Mundial de la Relajación, podrías pagar una sesión de meditación o simplemente irte a una zona tranquila de tu casa o ciudad, cerrar los ojos y concentrarte en tu respiración.

  • Tener un día analógico: Está comprobado, que aunque la tecnología nos conecta y facilita la vida, también puede generar mucho estrés y evitar que nos relajemos a plenitud. Así que una excelente idea es desconectarse de las redes sociales y apagar el móvil aunque sea por estas 24 horas. Total, las notificaciones seguirán allí por la mañana.
  • Fomentar una alimentación saludable:
    Tener una buena alimentación ayuda a nivelar los niveles de estrés, nuestro cuerpo se siente sano y en equilibrio, consumiendo alimentos ricos en vitaminas y minerales, así como alimentos que bajan el colesterol, obtendremos una sensación de confort y energía duraderas.
Día Mundial de la Alegría

Día Mundial de la Alegría

Cada 1 de agosto se celebra el Día Mundial de la Alegría, fue instaurado en el año 2010 por iniciativa del colombiano Alfonso Becerra en un Congreso de Gestión Cultural celebrado en Chile.

En un principio, esta fecha fue conmemorada en al menos 14 países del mundo, incluidos Chile, Brasil y Argentina. Hoy en día se celebra en todo el mundo.

El Día Mundial de la Alegría sirve para reflexionar sobre la importancia de tener presente ese sentimiento en cada momento de la vida y su poder transformador.

¿Qué es la alegría?

Expertos psicólogos definen a la alegría como una emoción pasajera que se manifiesta por medio de la risa o la sonrisa, aunque también es cierto que la alegría provoca manifestaciones de todo tipo, desde saltos, aplausos, bailes, etc. Cada persona la manifiesta de forma diferente.

Realmente, la alegría es una emoción subjetiva, y dependerá mucho de la persona a la que preguntes.

Lo que es cierto es que una persona alegre rinde más, tiende a estar más sano, a superar las dificultades, y a provocar alegría a las personas que tiene alrededor.

La Alegría en México

En América Latina, México ocupa el 2° puesto en el ranking de alegría, según el Informe Mundial de la Felicidad 2020 (The World Happiness Report), publicado cada año por la ONU.

Costa Rica ha mostrado los índices de felicidad más altos entre los países latinoamericanos, situándose en el puesto 15 del ranking mundialMéxico se coloca este año en el puesto 24, seguido en la región por Uruguay (26), Guatemala (29), Brasil (32) y Chile (39).

En México, el porcentaje de personas que dice ser “muy feliz” registró una baja de 11 puntos entre marzo y abril, al pasar de 57 a 46 por ciento.

Según esos estudios, la caída en el nivel de felicidad se dio cuando el país elevó la fase de emergencia de la pandemia por COVID-19, llamando al aislamiento social y pidiendo el cierre de actividades no esenciales.

De acuerdo con el estudio, la baja en la felicidad se observa principalmente entre los entrevistados de ingresos económicos bajos y medio bajos. Al parecer, a los entrevistados de ingresos económicos medios y medios altos les afectó más fuerte el primer mes del confinamiento, pero recuperaron niveles de bienestar subjetivo con el paso de los días. No ocurrió así con los de niveles bajo y medio bajo, que han continuado con la tendencia a la baja.

El estudio revela que por lo general, los mexicanos con mayores niveles de estudios reportan tener mayores niveles de felicidad, reforzando el vínculo de ese sentimiento con el nivel socioeconómico.

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Fuente:

https://www.zocalo.com.mx/new_site/articulo/mexico-entre-los-paises-mas-felices-del-mundo#:~:text=Ginebra.,este%20viernes%20por%20la%20ONU.

https://www.america-retail.com/mexico/mexico-baja-nivel-de-felicidad-de-los-mexicanos-por-covid-19/

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6 Consejos para controlar la ansiedad

6 Consejos para controlar la ansiedad

Es normal que las personas experimenten episodios de ansiedad ocasionalmente, pero sufrirlos de manera frecuente puede provocar sensaciones de miedo intenso constante, incluso en situaciones cotidianas.

La ansiedad debe entenderse como un mecanismo de defensa o un sistema de alerta frente a situaciones amenazantes. Dicho estado lo pueden experimentar todos los individuos, y les permite mejorar su rendimiento, capacidad de anticipación o de respuesta.

Dicho en otras palabras, la función de la ansiedad es movilizar al organismo, mantenerlo alerta y listo para intervenir en caso de que se presenten riesgos, esto con el objetivo de que no se produzcan o se minimicen consecuencias.

Los ataques de pánico, que se producen debido a la frecuente repetición de sentimientos de ansiedad intensa y miedo, llegan a ser producidos por trastornos específicos. Aunque no es posible prever con certeza las causas por las que una persona desarrolla algún trastorno de ansiedad, sí se pueden tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas que genera.

Controla tu ansiedad con los siguientes consejos

  1. Pide la ayuda o asesoría de un especialista en cuanto sientas que tus estados de ansiedad son más constantes e inesperados. Recuerda que la ansiedad, al igual que otros trastornos mentales, puede ser más difícil de tratar si te demoras.
  2. Mantente activo y participa en actividades que disfrutes o te hagan sentir bien contigo. Tómate un tiempo para interactuar con otras personas y llevar a cabo actividades que puedan aliviar tus preocupaciones.
  3. Elimina el consumo de alcohol y drogas, ya que si eres adicto a cualquiera de estas sustancias puedes provocarte ansiedad o aumentar las sensaciones que esta produce en tu cuerpo. En caso de que no puedes dejar de consumirlas por tu cuenta, consulta a tu especialista médico.
  4. En general, hacer cambios en tu estilo de vida, tales como: mejorar tus hábitos de sueño, aumentar el apoyo social que recibes y poner en práctica técnicas para el manejo del estrés ayudan a que las personas que padecen trastornos de ansiedad tengan menos repercusiones.
  5. Cambiar tu alimentación también marca una diferencia en cuanto al estado de ánimo y la sensación de bienestar que se produce.
  6. Haz ejercicio, ya que este es un factor para la prevención y mejora de diversos problemas de salud. Existen investigaciones enfocadas en estudiar la relación entre la ansiedad y el ejercicio, las cuales han demostrado que los beneficios psicológicos y físicos de la actividad física también puede mejorar el estado de ánimo y disminuir la sensación de ansiedad.

Puedes utilizar todos estos consejos para liberar tu mente de preocupaciones, y de esa manera salir del ciclo de pensamientos negativos que alimentan tus estados de ansiedad. No obstante, recuerda que siempre es necesaria la valoración de un médico para definir el tratamiento más adecuado.

Si tus estados de ansiedad han aumentado y te identificas con el perfil que enlistamos a continuación, te recomendamos que asistas con un especialista en cuanto te sea posible:

  • Te sientes muy preocupado y estos sentimientos han comenzado a interferir en tu trabajo, relaciones y otros aspectos de tu vida.
  • Tu miedo, preocupación o ansiedad te causan malestar y te resulta casi imposible controlarlos.
  • Te sientes deprimido en diferentes momentos del día y tienes problemas para controlar tu consumo de alcohol u otras sustancias.
  • Piensas que tu ansiedad podría estar vinculada con algún problema de salud física.

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Casos en los que no aplica la cobertura de Pérdida Total

Casos en los que no aplica la cobertura de Pérdida Total

Cuando se contrata un seguro para autos que cuente con una cobertura contra pérdida perdida total lo que principalmente se tiene en mente es la posibilidad de que, ante un siniestro o robo, se recupera la totalidad del auto o lo acordado por contrato para hacerse efectivo ante estas circunstancias. El trámite debería ser sencillo y ante la presentación de la documentación correspondiente se recibiría el monto en juego para la adquisición de un nuevo vehículo o para la reposición de lo que fuere pertinente.

Sin embargo, puede llegar a pasar que en medio del papel alguna de las cuestiones involucradas quedarán descubiertas. Es el momento en que la aseguradora avisa que la pérdida limitada queda fuera de cobertura y uno, en general, no logra entender por qué. Seguramente lo que ha pasado es que alguna de las normativas se infringió. Pero, ¿cómo ?, ¿qué hay que tener en cuenta?

Para que estas situaciones no te tomen por sorpresa lo mejor es que tengas presente problemas son los eventos o situaciones por lo que una cobertura de pérdida total no es necesariamente efectivo.

Como se puede observar, los casos en que se producen una limitación a la cobertura de Pérdida Total son realmente situaciones que no tendrían que suceder si se utiliza el auto a conciencia o si se maneja prudentemente teniendo en cuenta la normativa de tránsito vigente.

Para elegir aquel seguro para autos que mejor te proteja en todo momento y que sea un respaldo de tranquilidad lo mejor es cotizar en línea porque no solo se puede elegir con tranquilidad y contemplar todas las opciones sino que también se tiene respuesta inmediata, siempre que se necesita del servicio.

Información sobre COVID-19

Información sobre COVID-19

Ante la confirmación del aumento de casos de coronavirus en México, nos parece importante compartir información respecto a dicha enfermedad, así como las medidas preventivas recomendadas por las diferentes instituciones y organizaciones médicas.

Síntomas

El nuevo coronavirus (2019-nCoV) surgido en la ciudad de Wuhan, en China, es un virus que afecta las vías respiratorias, el cual puede causar desde un cuadro leve de tos seca y fiebre, hasta insuficiencia respiratoria aguda y neumonías.

Síntomas del nuevo coronavirus (dados a conocer por la Secretaría de Salud):

  • Fiebre
  • Tos y estornudos
  • Malestar general
  • Dolor de cabeza
  • Dificultad para respirar (casos más graves)

¿Cómo se detecta?

En general, los coronavirus son enfermedades difíciles de identificar precozmente, ya que los síntomas iniciales suelen ser inespecíficos, y se pueden confundir con los de otras enfermedades respiratorias. Por ello, en caso de presentar dichos síntomas se debe acudir al médico o a la institución de salud correspondiente.

Medidas de prevención recomendadas por la OMS y publicadas por la Secretaría de Salud:

  • Lavarse las manos con frecuencia, usando agua y jabón o soluciones de alcohol gel al 70%.
  • Al estornudar o toser, cubrirse la nariz y boca con un pañuelo desechable o el ángulo interno del brazo.
  • Evitar contacto directo con personas que tienen síntomas de resfriado o gripe.

¿Cuáles son los cuidados que se requieren o cómo se cura?

De acuerdo con información proporcionada por la OMS y la Secretaría de Salud de México: “las infecciones causadas por nuevos coronavirus no tienen tratamiento específico, aunque sí lo hay para muchos de sus síntomas”. Es decir, únicamente se indican medicamentos para tratar los síntomas.

Por lo tanto, en caso de que se presenten síntomas de enfermedad respiratoria se deberá asistir con el médico. Si se trata de un cuadro grave por dificultad respiratoria es preferible acudir directamente al servicio de urgencias de una institución hospitalaria.

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