El Cáncer en tiempos de COVID-19

El Cáncer en tiempos de COVID-19

por | Jul 19, 2021 | Blog, Salud

El COVID-19 se adueño de todo, la prensa, la televisión, la radio y hasta de nuestras vidas diarias. Tal ha sido su impacto que, silenciosamente, se han relegado los tratamientos de otras enfermedades en los centros de salud al rededor del mundo.

Según una encuesta mundial de la OMS realizada en 105 países, durante el período comprendido entre marzo y junio de 2020, el 90% de los países sufrieron interrupciones en sus servicios de salud.

El diagnóstico y tratamiento del cáncer fue interrumpido en un 55% de los países.
Un claro ejemplo de esto,
es que las 60 mil pruebas diagnósticas tempranas de cáncer que realizaban en 2019 los hospitales y centros de salud de Massachusetts descendieron a apenas 15 mil 500 durante la pandemia.

En México, la pandemia provocó que los diagnósticos de cáncer cayeran hasta 50%.

El 2020 cerró con la cifra más baja de consultas en 16 años.

Cáncer en México

En México, se diagnostican 191,000 casos de cáncer al año, de los cuales 84,000 fallecen.
Estas cifras lo ubican como la tercera causa de mortalidad en el país.

Tipos de cáncer más frecuentes en México:
– De mama con 27,500 casos por año
– De próstata con 25,000 casos por año
– De colon con 15,000 casos por año
– De tiroides con 12,000 casos por año
– Cervicouterino con 7,870 casos por año
– De pulmón con 7,810 casos por año.

El costo de una quimioterapia ronda los 10 mil pesos y se requieren por lo general unas seis sesiones cada 21 días, por lo que en menos de un semestre el desembolso ascendería a los 60 mil pesos. Sin embargo, un tratamiento de cáncer puede llegar a costar hasta 1.5 millones de pesos al año, dependiendo del paciente y su enfermedad.

Riesgos de COVID-19 en personas con cáncer

Es importante saber que el hecho de recibir un diagnóstico de cáncer no aumenta en forma automática el riesgo de sufrir complicaciones graves si se enferma de COVID-19.

Sin embargo, es posible que las personas que están en tratamiento del cáncer corran un mayor riesgo de sufrir complicaciones graves de la COVID-19 si están inmunodeprimidas debido al tratamiento (es decir, si tienen debilitado el sistema inmunitario) o si tienen algún problema en los pulmones.

Los siguientes tratamientos de cáncer pueden debilitar el sistema inmunitario:

  • Todos los medicamentos para quimioterapia estándar, como Taxol (nombre genérico: paclitaxel), Taxotere (nombre genérico: docetaxel), Cytoxan (nombre genérico: ciclofosfamida) y carboplatino.
  • Algunas terapias dirigidas, como Ibrance (nombre genérico: palbociclib), Kisqali (nombre genérico: ribociclib), Verzenio (nombre genérico: abemaciclib) y Piqray (nombre genérico: alpelisib).

Por lo general, el sistema inmunitario se recupera en un par de meses después de dejar de recibir quimioterapia o terapia dirigida. Sin embargo, el tiempo de recuperación del sistema inmunitario de cada paciente puede variar y depende de varios factores. Si recibiste estos tratamientos en el pasado, no corres necesariamente un mayor riesgo de sufrir complicaciones graves de la COVID-19.

Según estudios del Hospital Universitario Infanta Leonor y de la Universidad Complutense en Madrid, España, la mortalidad por covid-19 en pacientes con cáncer casi cuadriplica la de la población general.

Sin embargo, aún es muy pronto para poder llegar a conclusiones más definitivas, los estudios sobre la relación del cáncer y el COVID-19 son limitados y aún están en proceso, habrá que esperar años para tener cifras y datos certeros.

Fuentes:

https://www.who.int/es/news/item/31-08-2020-in-who-global-pulse-survey-90-of-countries-report-disruptions-to-essential-health-services-since-covid-19-pandemic

https://www.animalpolitico.com/2020/09/cae-deteccion-enfermedades-no-son-covid-cancer-diabetes/

https://www.amlcc.org/el-cancer-en-mexico-y-el-mundo/

https://www.kondinero.com/blog/las-10-enfermedades-en-las-que-mas-gastan-los-mexicanos#:~:text=Unos%20de%20los%20tipos%20de,de%20cada%20200%20mil%20nacimientos.

https://www.arcas.com.mx/cual-es-el-costo-de-tratamiento-de-cancer-en-mexico/

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/coronavirus/in-depth/cancer-treatment-during-covid-19/art-20489812

https://www.breastcancer.org/es/tratamiento/covid-19-en-el-tratamiento-del-cancer-de-mama

https://www.elsevier.es/es-revista-medicina-clinica-2-articulo-mortalidad-por-covid-19-pacientes-con-S0025775320302815

https://www.elfinanciero.com.mx/ciencia/enfocados-en-el-covid-19-atencion-del-cancer-queda-atras

https://www.cancer.gov/espanol/cancer/coronavirus/coronavirus-informacion-personas-con-cancer

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Tips de Salud en pareja y entre amigos

Tips de Salud en pareja y entre amigos

por | Jul 19, 2021 | Blog, Salud

Febrero es el mes del amor y la amistad, y por eso deseamos abordar contigo temas de salud en la pareja y entre amistades.

Tanto la pareja cómo los amigos son parte fundamental en la psique y el desarrollo social de las personas, representan un fuerte pilar en la vida de la gente y la forma en que se desenvuelven entre si puede determinar el animo y crecimiento de una persona en todos los ámbitos.

Es importante cuidar los lazos emocionales y afectivos con amigos y con la pareja, así cómo es importante cuidar de la salud de todos cómo grupo y equipo.

5 Consejos para mantener una buena amistad

1.- Sé honesto

La honestidad debe ser una norma entre tú y tus amistades. Ser honestos implica ser íntegros y transparentes.

La deshonestidad conlleva a malos entendidos, tarde o temprano una mentira o un engaño podría hacer explotar una situación negativa para la amistad.

No tengas miedo de ser quien eres realmente frente a tus amigos, una buena amistad se basa en la aceptación.

2.- Sé consciente de las diferencias

Una buena amistad no tiene que ver con estar de acuerdo siempre. Debes reconocer que en muchas situaciones habrá desacuerdos, opiniones distintas, perspectivas y expectativas diferentes.

Así que no esperes que tus amigos estén siempre a favor de tus opiniones y decisiones. Aprende a mantener la amistad en medio de las diferencias.

3.- No rompas la confianza

Ser amigos es ser confidentes. No compartas aquello que no te corresponde compartir, aprende a tener límites y no pondrás en riesgo la amistad.

La amistad es duradera cuando mostramos esta clase de respeto, porque es una señal de que realmente valoramos la amistad del otro.

4.- No te olvides de los detalles

Un detalle no siempre es un regalo. Puede ser suficiente un mensaje de texto, una palabra de cariño, e incluso estar presente en un momento importante.

5.- Tener respeto físico y verbal

No puede existir relación sana con ausencia de respeto. Tanto en el amor como en la amistad, esta es una premisa que no debe violarse.

En las relaciones de amistad no se grita, no se ofende y aún menos se golpea. En esta línea de comportamiento ejemplar, lo normal es que los conflictos se resuelvan hablando después de haber calmado los ánimos.

5 beneficios de la amistad para la salud

Los amigos también tienen un papel significativo en promover una buena salud en general. Los adultos con un apoyo social fuerte tienen un riesgo reducido de problemas de salud importantes, como depresión, alta presión arterial, y un índice de masa corporal poco sano. Estudios de la clínica Mayo en Rochester, han encontrado que es probable que los adultos mayores con una vida social activa vivan más que sus pares con menos conexiones. Les presentamos otros beneficios de la amistad para la salud.

1.- Menos estrés y una actitud más positiva

Según un estudio de la Universidad de Concordia (Canadá), tener amigos nos ayuda a segregar oxitocina, que hace que experimentemos una sensación de bienestar. Además, otra investigación publicada en APA PsycNET, muestra que estar cerca de amigos en los malos momentos aumenta el cortisol, una hormona que lucha contra el estrés y nos hace mantener una actitud más positiva.

2.- Se reducen los síntomas de la depresión

Un estudio de 2014 realizado por miembros de la Universidad de Queensland (Australia) encontró que pertenecer a grupos sociales en los que sentirse identificado, protege frente a los síntomas de la depresión.

3.- Minimiza el riesgo de demencia y de enfermedades mentales

El mismo equipo de la Universidad de Queensland (Australia) hizo en 2016 otro estudio sobre los efectos beneficiosos de la amistad, cuyos resultados sugieren que tener amigos mejora la salud mental, gracias a la inclusión social que conlleva. Otro estudio, publicado en Journal of the International Neuropsychological Society, muestra que mantener relaciones sociales durante la tercera edad reduce un 70% el riesgo de desarrollar demencia.

4.- Ayuda a vivir más años

Tener lazos sociales fuertes aumenta hasta un 50% la probabilidad de vivir más, según lo indica un estudio publicado en PLoS Medicine tras analizar los resultados de 148 estudios sobre los efectos de la amistad en la longevidad. En este trabajo comparan no tener amigos con el riesgo de mortalidad asociado a fumar 15 cigarrillos al día, o ser alcohólico.

5.- Protege la salud cardiovascular

Tener amistades, explica un estudio realizado por la Universidad de Duke (EE.UU.), puede mejorar tu presión arterial y la salud de tu corazón, pues tras cinco años de seguimiento se comprobó que el 50% de los adultos que habían fallecido por problemas cardiovasculares no tenían amigos cercanos, mientras que el 85% de los supervivientes contaban con una amistad sólida.

6 claves para tener una relación de pareja saludable

Las canciones de amor y las películas románticas nos muestran un concepto erróneo de lo que es una relación sentimental. Darlo todo por el otro, dejar en un segundo plano nuestras metas para poner a nuestra pareja por delante e, incluso, llegar a pensar que nuestra vida sin el otro no sería nada.

Esas ideas distan mucho de una relación sana, ya que se basan en la dependencia, los celos y la posesión. Todo lo contrario a lo que en realidad debe ser. Por ello, queremos mostrarte las características del amor sano y cómo tener una relación de pareja sana.

1.- Ama siempre desde la libertad

Significa tener claro que el otro no te pertenece, significa aceptar que el otro tiene derecho a tomar las decisiones que quiera, y a elegir que quiere a hacer con su vida. Significa que cada uno debe tener su espacio privado, su intimidad.

2.- Aprende a comunicarte

Una buena comunicación es uno de los pilares básicos de la pareja, ya que el diálogo es lo que permite crear un proyecto de vida en común, en donde es muy importante negociar, ceder y llegar a acuerdos.

3.- Llegar a un consenso

Cada persona ha tenido experiencias diferentes y una historia de aprendizaje previa diferente, por lo cual tiene una personalidad diferente y ve el mundo de una manera distinta a la tuya.

Cuando detectes que ambos tienen puntos de vista completamente diferentes, en vez de seguir discutiendo por llevar razón, planteen soluciones intermedias en las que se incluyan ambos puntos de vista.

4.- Comparte tiempo de calidad con tu pareja

Compartir tiempo de calidad con tu pareja es un elemento clave para que la relación no acabe sumida en la rutina. Reservar algo de tiempo para compartirlo con tu pareja debe estar entre tus prioridades si tu objetivo es mantener una relación de pareja saludable.

Salir algún día a cenar, una escapada de fin de semana, ver su película favorita con palomitas, etc…

5.- Nunca dejes de cuidar la relación

Al principio de las relaciones solemos ser detallistas, sin embargo con el paso del tiempo estos gestos suelen ir disminuyendo. Algo tan simple como decirle al otro lo guapo que está hoy, regalarle flores, invitarle a cenar, etc… puede mantener la relación durante mucho tiempo en un estado optimo.

6.- Respeto y confianza

Sin respecto y confianza no existe la posibilidad de una pareja saludable. Amar es respetar y confiar, y sin respeto y confianza simplemente no hay amor.

Relaciones basadas en celos y faltas de respeto están destinadas el fracaso.

6 Ideas para cuidar la salud en pareja

Cuidar la salud en pareja no tiene por que ser aburrido o monótono, motivarse mutuamente con actividades diferentes puede ser la diferencia para llevar una vida saludable.

1.- Yoga

Para practicar yoga no tienen que hacer posiciones como todo un profesional.
Aunque practiquen lo más básico, fortalecerán sus músculos, les dará mucha flexibilidad y aprenderán a respirar. Una vez que empiecen, verán que se requiere bastante esfuerzo físico, lo que significa que van a sudar y perder muchas calorías.

2.- Baile

Depende mucho de la personalidad de ambos para que encuentren un género que les guste bailar. Pero lo que tienen asegurado es que además de quemar muchas calorías se van a divertir mucho, pudiendo aprovechar también para coquetear y revivir la llama fuera de la rutina.

3.- Caminar

Caminar es un ejercicio muy bueno para el cuerpo. Fortalece las piernas y los tobillos. Si se proponen caminar 1 hora cada día, tengan por seguro que verán los resultados, incluso hasta en el abdomen, además de que tendrán un excelente momento para charlar.

4.- Rutinas en casa

Realizar alguna rutina de ejercicio en casa puede ser muy divertido, además de practico y económico. Existen vídeos en línea con infinidad de estilos, dificultades y duraciones. Al hacerlo en pareja pueden apoyarse y motivarse mutuamente.

5.- Prueben recetas nuevas.

Cocinar en pareja puede ser algo realmente divertido.
Si se han puesto la meta de llevar una vida más saludable, consumir la comida adecuada es vital para lograrlo. Pueden buscar recetas sanas en internet y desafiarse a lograrlas en equipo o de forma individual para sorprender al otro, a manera de juego.

6.- Chequeos médicos constantes

Es importante estar atentos a la salud de ambos, por ello se puede aprovechar el factor equipo para recordar al otro sobre sus chequeos de salud, también es buena idea contar por lo menos con un seguro de salud básico para tener calma ante cualquier eventualidad sorpresiva.

Fuentes:

https://www.terapify.com/blog/5-consejos-para-mantener-una-buena-amistad/https://mejorconsalud.as.com/8-tips-crear-relaciones-amistad-fuertes/
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860
https://www.webconsultas.com/curiosidades/10-beneficios-de-la-amistad-para-la-salud
https://psicologiaymente.com/pareja/claves-relacion-saludable
https://www.zankyou.com.mx/p/5-ideas-para-hacer-ejercicio-en-pareja-y-aumentar-la-motivacion-antes-de-la-boda

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7 Tips para establecer metas y cerrar ciclos

7 Tips para establecer metas y cerrar ciclos

por | Jul 19, 2021 | Blog, General

Ahora que casi inicia el 2021, es un buen momento para evaluar el resultado del año que termina, así como iniciar el proceso de establecer metas para el próximo año y cerrar ciclos.

Realizar un cierre de ciclos, expectativas y objetivos cumplidos, evaluar el avance y logros alcanzados, es un proceso fundamental para aprender, evolucionar y mejorar.

Por eso deseamos contarte un poco sobre cerrar ciclos y fijar metas, así como algunos tips que quizá podrían ayudarte en un futuro.

Cerrar Ciclos

Un ciclo es el compilado de momentos vividos, impregnados de sentimientos, agradables o no, a los cuales nos apegamos.

El problema es que a veces nuestra mente se queda atrapada en momentos pasados que conforman ciclos a los que ya no deberíamos pertenecer, frenando nuestro propio avance y truncando el presente. A todo esto se le llama apego, que es el vínculo afectivo que nos ata a cosas o personas, en muchas ocasiones sin sentido alguno.

Cerrar ciclos no se trata de olvidar, sino de descubrir la evolución dentro de uno mismo para poder seguir avanzando a pesar de la pérdida sufrida.

Cerrar ciclos no es necesariamente abandonar o retirarse. Se trata de entender, que podemos cambiar de dirección para ir a mejores lugares a alcanzar nuevas y mejores metas. Si se está en una zona de confort y se siente cómo que allí se podría estar feliz toda la vida, puede ser algo realmente bueno. Pero si se esta inconforme, puede ser que buscar un cambio sea lo mejor.

Establecer metas

Tener objetivos que perseguir en el día a día es lo que nos hace movernos, y fijarse metas y luchar por ellas está íntimamente relacionado con el bienestar y la salud mental. De hecho, uno de los principales motivos o síntomas en una depresión es la pérdida de ilusión e interés por objetivos vitales. En otras palabras, establecer metas nos ayuda a estar bien. Porque si no tenemos objetivos en la vida podemos pasar por una etapa de crisis existencial.

Pero los objetivos son importantes no solo para nuestro bienestar emocional y desarrollo personal, sino que fijar objetivos contribuye positivamente a otras áreas de nuestra vida, como el rendimiento deportivo o laboral. Esto permite controlar aspectos psicológicos importantes como la atención, la autoconfianza o a la motivación, que son tan importantes para poder rendir a un nivel óptimo.

Tips

1.- Recuerda y perdona. Hay que recordar todas las experiencias vividas, aceptarlas y comprender que ahora forman parte de nosotros, nunca hay que tratar de olvidarlas o pretender que no pasaron. Así mismo, hay que tratar de superar y no guardan rencores que solamente envenenaran nuestro ser.

2. – Acepta.
Existen cosas que quedan fuera de nuestro control, no intentes cambiarlas porque llegará una inmensa frustración.
El mejor camino para lograr aceptar lo que ya nos pasó, es dejar de pensar en posibilidades distintas. Deja de darle vueltas al «¿Y si yo hubiera…? ¿Qué habría pasado si…? ¿Sería posible que…?». El tiempo no regresa, lo hecho, hecho está.

3.- Despréndete.
Para lograr despegarte por completo del sentimiento negativo, necesitas vivirlo, es decir, necesitas abordar un duelo.
La psiquiatra Elizabeth Kubler Ross enlista de forma muy clara y sencilla los pasos que todo duelo conlleva, este proceso requiere de tiempo y es necesario permitirnos tener paciencia para vivir todas sus etapas:

– Negación
– Ira
– Negociación
– Depresión
– Aceptación

Sin ningún orden en específico, todas estas etapas aparecerán mientras vivamos nuestro duelo, son completamente normales y de ellas resurge una fortaleza impresionante.

4.- Encuentra un objetivo realista pero desafiantes.
Los objetivos deben ser realistas porque de lo contrario pueden provocarnos una tremenda frustración. Por tanto, hay que conocer y analizar los recursos de los que se dispone a la hora de alcanzar la meta.

5.- Crea una representación visual.
Puedes crear una imagen visual del proceso y el resultado. Por ejemplo. si un incremento de salario significa que puedes llevar a tu familia de vacaciones, corta imágenes y pégalas en un mural o pedazo de papel y cuélgalo en tu habitación. Esto te motivará para seguir adelante cada vez que lo veas.

6.- Desglosa tus metas.
Muchas personas abandonan sus objetivos porque sus metas son demasiado altas. Por eso, es importante desglosar los objetivos en metas a corto, medio y largo plazo. Esto es clave para una correcta planificación y, además, las metas a corto y medio plazo pueden darte un extra de motivación y autoconfianza para seguir adelante y lograr el objetivo final.

7.- Ten paciencia.
Puede que no todo salga como has deseado a la primera, pero debes seguir peleando por eso que tanto deseas. Una de las claves del éxito es levantarte tantas veces como te has caído. En los momentos malos, piensa que es normal que no todo salga a la perfección. Poco a poco alcanzaras tus objetivos.

Fuente:

  • https://psicologiaymente.com/coach/consejos-lograr-tus-objetivos
  • https://www.psicologiasarela.com/blog/como-cerrar-ciclos/

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Orígenes de la Navidad moderna

Orígenes de la Navidad moderna

por | Jul 19, 2021 | Blog, General

En la actualidad, el mundo esta lleno de celebraciones y eventos, frutos de la mezcla de culturas a través de los años.

El sincretismo cultural al rededor de diferentes tradiciones nos ha llevado a celebrar la Navidad cómo lo hacemos ahora, y deseamos compartir contigo un poco de los orígenes de algunas tradiciones modernas.

Árbol Navideño

Se dice que el árbol de Navidad, como casi todas las costumbres occidentales, tienen un origen pagano. Cuando los primeros cristianos llegaron al territorio norte de Europa encontraron una celebración que se realizaba en honor al nacimiento de Frey, el dios vikingo del Sol y la fertilidad.

Dicha festividad se hacía con un árbol que simbolizaba el universo, llamado Yggdrasil.
La copa del árbol era Asgard, morada de los dioses, y el Valhalla, el palacio de Odín; las raíces simbolizaban el Helheim, el reino de los muertos.

Fue hasta que, entre los años 680 y el 754, San Bonifacio, cortó uno de esos árboles y en su lugar plantó un abeto que adornó con manzanas y velas como símbolo del amor del Dios cristiano.

25 de Diciembre

La Navidad tuvo un comienzo lento en el escenario mundial. No fue hasta el año 336 dC cuando los obispos romanos registraron por primera vez
el 25 de diciembre como el nacimiento de Cristo. La Navidad tomó el lugar de miles de antiguas celebraciones paganas del solsticio de invierno.

Cada 21 de diciembre, durante el solsticio de invierno (la noche más larga del año) significaba el triunfo de la vida sobre la muerte. Para los vikingos era un momento de celebración, donde las familias y los amigos se reunían al rededor de su árbol ceremonial Yggdrasil, ante el fuego, para celebrar que estaban vivos y para recordar a los que se habían quedado por el camino. Dicho evento era conocido como el Yule.

Al igual que ocurrió con muchas otras celebraciones paganas (el solsticio de verano con el día de San Juan, el equinoccio de primavera con la Pascua, Samhain con La noche de todos los Santos, etc…) Los cristianos unieron en una sola fiesta, la fiesta de el Yule y el nacimiento de Cristo, para una evangelización mas pacifica. El Yule en las tierras de los ‘bárbaros’ y la Saturnalia (una fiesta pagana en honor a Saturno) en el caso del Imperio Romano, que justo culminaba el 25 de diciembre con Natalis Invictis Solis, el nacimiento del sol invencible.

Santa Claus y sus renos

Durante las fiestas de el Yule se sacrificaba una cabra en honor a Thor, pues ellos creían que el dios de trueno nórdico conducía un carro tirado por dos machos cabríos de los que podía alimentarse y siempre revivían. Antes de ser sacrificada, la cabra era cargada con ofrendas para las fiestas, y poco a poco terminó convirtiéndose en un símbolo de esta fiesta pagana.

Con el paso del tiempo la cabra cargada de ofrendas se fue humanizando hasta convertirse en el Joulupukki (“cabra de navidad” en finlandés), un ser mitad cabra y mitad humano, de gran tamaño y con barba, que acompañado de algunas cabras (que más tarde serían reemplazadas con renos) recompensaba a los niños buenos y castigaba a los niños malos.

Con el paso de los años la imagen del Joulupukki comenzó a resultar demasiado intimidante y aterradora para las generaciones venideras y poco a poco cambió su esencia. El Jaulupukki se tornó benévolo, dejando de lado su faceta de castigos hasta finalmente ser fusionado con la imagen de San Nicolas.

San Nicolás, también conocido como San Nicolás de Mira o San Nicolás de Bari, fue un obispo que vivió en el siglo IV. Más de dos mil templos están dedicados a él en todo el mundo. San Nicolás de Bari murió el 6 de diciembre del año 343, y tras su muerte se convirtió en el primer santo, no mártir, en gozar de una especial devoción en Oriente y Occidente.

El sacerdote salesiano Jerko Grzincic escribió una opereta navideña titulada Llega San Nicolás, compuesta de tres actos. El juego musical abarca un gran número de niños, en representación de ángeles, demonios, Santos Crispín y Gerardo y otros. El estreno se llevó a cabo por primera vez antes de la Segunda Guerra Mundial en el pueblo de Ljubljana con gran éxito.

Debido a la gran popularidad de San Nicolas, y a que su día es el 6 de diciembre, fue la opción perfecta para remplazar la aún aterradora imagen del Joulupukki, vistiendo a San Nicolas con ropas verdes o azules y una gran barba. Aún así, fue hasta 1931 cuando la Coca Cola, buscando una imagen navideña para su marca, contrató a Haddon Sundblom, un estadounidense de origen nórdico que nos dio al Santa Claus que todos conocemos.

Regalos Navideños

Las Saturnales, fiestas paganas que celebraban los romanos en honor a Saturno, el dios de la agricultura y la cosecha, y que originalmente transcurrían entre el 17 y el 23 de diciembre, coincidiendo con el solsticio de invierno, guardan muchas similitudes con la Navidad moderna.

Los romanos, como ocurre actualmente en la Navidad, visitaban a sus familiares y amigos, intercambiaban regalos y celebraban grandes banquetes públicos.

Así mismo, los regalos navideños simbolizan los presentes que los “tres hombres sabios”, los 3 Reyes Magos, le dieron a Jesús en el pesebre el día de su nacimiento el 25 de diciembre.

Disfruta de esta Navidad celebrando con los tuyos en un ambiente de seguridad y alegría, cuida tu salud, cuida tus pertenencias y tu patrimonio.

¡Asegura su bienestar!

www.exse.com.mx

Fuentes:

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10 Tips de Ex-ladrones para proteger tu casa

10 Tips de Ex-ladrones para proteger tu casa

por | Jul 19, 2021 | Blog, General

Las personas suelen poner en práctica diferentes “trucos ingeniosos” para mantener alejados a los ladrones de sus casas, aunque todo parece indicar que muchos de esos trucos en realidad no son tan eficaces.

Al menos eso afirman quienes conocen bien el asunto: los ex-ladrones.

La buena noticia es que hay algunas cosas que asustan a los ladrones o, al menos, hacen que se lo piensen dos veces antes de intentar entrar a una casa.

1) No dejes las llaves de repuesto de casa dentro del coche

Este consejo proviene de la pequeña ciudad australiana de Rowville, al sur de Melbourne.

Un hombre confesó que durante varias décadas de adicción a las drogas robó en las viviendas de la zona y explicó que las llaves de repuesto que dejaban en los coches estacionados frente a sus casas le facilitaban el trabajo.

2) No dejes las luces encendidas

Muchos ladrones eligen su objetivo buscando las casas que tienen una luz encendida ya que es una señal evidente de que el dueño está fuera de casa e intenta engañar a los ladrones.

Un ex-ladrón escribió en Reddit: “Suelo elegir las casas en las que voy a robar observando los trucos estúpidos que la gente usa cuando sale de la ciudad. ¿Hay muchas luces encendidas un domingo por la noche a las 2 de la mañana en un barrio de clase media-alta? ¡Qué gracioso!”.

3) Ten cuidado con las compañías de taxis locales

Un ladrón autoproclamado escribió en Reddit que llamar a una compañía de taxi cuando sales por la noche puede ser una mala idea.

Comentó: “Algunos taxistas se ponen de acuerdo con los ladrones y les avisan si parece que una casa estará vacía durante gran parte de la noche. Si vas a pedir un taxi, cerciórate de que te recoja cerca de tu casa, nunca en la puerta”.

4) Asegúrate de que la puerta de entrada parezca segura

En vez de instalar alarmas falsas para intentar asustar a los ladrones, asegúrate de que tu puerta de entrada parezca segura y tenga una buena cerradura.

Un ex-ladrón le comentó al Telegraph: “En primer lugar, debes fijarte en tu puerta de entrada, porque eso es lo que hacen los ladrones. Si la puerta de entrada está en mal estado o solo tiene una cerradura, en lugar de una cerradura de cilindro con doble cerrojo, seguramente llamará más la atención de un ladrón”.

5) No te molestes poniendo alarmas falsas o carteles con “cuidado con el perro”

La mayoría de los ladrones no se dejan impresionar por estos carteles. De hecho, se dan cuenta inmediatamente si se trata de una alarma falsa antirrobo.

Al respecto, un ladrón escribió en Reddit: “Los carteles que dicen “Cuidado con el perro” y las alarmas falsas son completamente inútiles.”

6) No compres alarmas baratas

Los ladrones saben cómo eludir los sistemas de alarma baratos, pero se desaniman cuando ven que el hogar está protegido por marcas que realmente funcionan.

Un ex-ladron de Rowville, al sur de Melbourne, en Australia, sugirió que la mejor defensa para proteger sus hogares era un buen sistema de alarma.

“Actualmente los sistemas de alarma suelen ser baratos y son la mejor estrategia para disuadir a un ladrón. Aunque el ladrón logre entrar, no pasará demasiado tiempo dentro si la alarma está sonando”.

7) Utiliza sistemas de seguridad con webcam y cerciórate de que las cámaras se vean a simple vista

La mayoría de los ladrones están de acuerdo en un detalle: las cámaras conectadas a Internet son un problema.

Un ex-ladrón escribió en Reddit: “Da igual que las cámaras estén colocadas dentro o fuera de casa. Conocí a un hombre que fue capturado porque lo captó la webcam de una casa y terminó saliendo en las noticias. Así que si quieres proteger tu casa y alejar a los ladrones, asegúrate de que las cámaras web puedan verse a simple vista.”

8) No compartas tus fotos de las vacaciones en Facebook

Subir fotografías de vacaciones en modo público a redes sociales puede ayudar a los ladrones a determinar cuándo las propiedades suelen estar vacías y poder allanarlas.

De hecho, un ladrón escribió: “No publiques en Facebook que estarás fuera de casa ni tampoco digas cuánto tiempo estarás fuera. Publica las fotos de tus vacaciones cuando regreses”.

9) Esconde tus pertenencias de los extraños

Muchos ladrones usan a plomeros o electricistas como cómplices, para investigar si una familia tiene objetos de valor. Intenta esconder todos tus lujos cuando alguien extraño entre a tu casa.

10) Ten un seguro de casa habitación

Al final, ninguna casa está completamente exenta de ser allanada, y en el peor de los casos es mejor contar con un seguro de casa habitación que cubra los daños y objetos que puedan ser robados de nuestras casas.
La prevención es la mejor defensa.

Fuentes:

– https://elblogddd.org/2016/04/29/10-consejos-de-ex-ladrones-para-proteger-tu-casa/
– http://notinerd.com/10-consejos-de-ex-ladrones-para-proteger-tu-casa-de-los-robos/

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Los cambios que nos trajo la Revolución Mexicana

Los cambios que nos trajo la Revolución Mexicana

por | Jul 19, 2021 | Blog, General

La revolución mexicana buscó transformar radicalmente a la sociedad, por lo que no se expresó solamente por medio de las armas. Además del Plan de Ayala, la Constitución de 1917 y la recuperación de la propiedad de la tierra, la revolución mexicana tuvo diversos exponentes, que con su trabajo, impulsaron diversas áreas que hasta la actualidad han sido influidas por su labor.

La percepción de la mujer.

Durante la revolución mexicana la participación social de la mujer se hizo evidente y trascendió más allá del área domestica. Durante la revolución hubo tres grupos de mujeres:

1- Las amas de casa.
2- Las soldaderas y adelitas.
3- Las maestras y periodistas.

Las escritoras y maestras dieron a conocer el punto de vista de la problemática entre el mundo femenino y las ideas de cambio en la sociedad.
Un ejemplo de ello es el trabajo de Juana Belén Gutiérrez de Mendoza (1857–1942), quien fue editora del semanario “Vésper”, fundó “Las hijas de Anáhuac”, grupo integrado por mujeres que pedían mejores condiciones laborales y ella también colaboró en la elaboración del Plan de Ayala.

Cine Mexicano.

Entre 1896 y 1915 surgió en México el cine bajo la técnica de la “vista cinematográfica” que permitió observar la vida social y política del país, así cómo también inició el desarrollo de documentales sobre el conflicto armado.

Un ejemplo de esto fueron los hermanos Alva, quienes siguieron a Madero y lo filmaron, produciendo varios documentales tales cómo “Viaje del señor Madero al Sur” y “Triunfal arribo del jefe de la Revolución Don Francisco y Madero”.

Sindicalismo

Tras la Revolución, surgieron diversos sindicatos que entraron en conflicto de intereses hasta que el 12 de mayo de 1918 nació la primera Confederación Regional Obrera Mexicana (CROM), de carácter nacional y que luchaba por los derechos de los obreros.

Los años posteriores a la revuelta popular, fueron la “época dorada del sindicalismo” en la que hubo líderes combativos e idealistas que generaron un escenario que, para bien o para mal, todavía existe en el país.

Música.

La revolución fue retratada a través de canciones que permanecieron en la voz del pueblo incluso después de terminada la contienda. Ejemplos de ello pueden ser canciones cómo “La cucaracha”, “La Marieta”, “El Mayor de los Dorados” y “La Adelita”.

Pintura.

Los artistas de la época mostraron logros, protagonistas, parajes y contiendas de la época, siendo Zapata uno de los mas retratados. Cada pintor tuvo su propia visión de los acontecimientos, según sus experiencias y vivencias.

Un ejemplo de esto podría ser el trabajo de Francisco Goitia, zacatecano que se unió al ejército de Pancho Villa como pintor oficial del general Felipe Ángeles, dando testimonio pictórico de la vida de aquellos años agitados.

Otro ejemplo es el trabajo de José Guadalupe Posada, cuyos grabados siguen vigentes hasta el día de hoy, cómo su famosa
“ La Calavera Garbancera”, siendo influencia de cientos de artistas y trabajos al rededor del mundo.

Literatura.

La revolución mexicana definió nuevas formas de contar la realidad social. Los escritores buscaron las correlaciones entre su obra y el medio socio-histórico en que les tocó participar. El cuento y la novela fueron las formas narrativas que se desarrollaron como productos estéticos.

Novelas cómo “Los de abajo”, del médico y escritor Mariano Azuela, describían grupos humanos con problemáticas vitales y definidas, abriendo camino a un nuevo realismo y una nueva forma de novelar las historias. Este tipo de textos marcaron la dirección literaria que tomarían otros escritores del continente americano.

Fuentes:

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