por Cesar Gomez | Dic 9, 2022 | Blog, General
El 5 de diciembre se conmemora el Día Internacional de los Voluntarios, una fecha que busca resaltar la importante labor que realizan todas aquellas personas que deciden de forma desinteresada tender una mano amiga para hacer de nuestro mundo un lugar mejor. El Día Internacional de los Voluntarios se celebra desde el año 1986.
Entre los grupos de voluntariado, uno de los más importantes es el de las Naciones Unidas, que al igual que otras organizaciones presta sus servicios, capacidades físicas y conocimientos, en favor de todas aquellas personas y lugares del mundo que lo estén necesitando.
En México, el Producto Interno Bruto (PIB) que generaran los voluntarios es de
aproximadamente 670 mil 488 millones de pesos, que representó 2.9 por ciento
del PIB total del país.
Lema 2022: La solidaridad a través del voluntariado
Para 2022, el lema del Día Internacional de los Voluntarios es: «La solidaridad a través del voluntariado». Se destaca así el poder de la cualidad humana colectiva para impulsar un cambio a través del voluntariado.
¿Cuántos tipos de voluntariados existen?
En realidad, a día de hoy, existe una amplia gama de formas en que se puede ejercer el voluntariado. Todo depende del objetivo mundial al que dan respuesta y la forma en que se realiza dicha actividad, dado que en la actualidad existe tanto el voluntariado tradicional como el voluntariado digital.
Los tipos más comunes de voluntariado son:
- Voluntariado comunitario: Es el que busca sumarse a diferentes movimientos cívicos que buscan resguardar la cultura del lugar, mejorar la educación, crear actividades de ocio que sean enriquecedoras y difundir las costumbres de un lugar para que el resto del mundo las conozca.
- Voluntariado de exclusión social: Defiende y promueve los derechos de grupos colectivos que son marginados o discriminados de algún modo. Actualmente y gracias a los objetivos de Desarrollo Sostenible, el grupo al que se le está brindando más apoyo son las mujeres, inmigrantes, personas de otra raza, otra religión o individuos con discapacidades.
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- Voluntariado en cooperación al desarrollo: Es uno de los tipos de voluntariados más importantes, porque busca fomentar las capacidades de los individuos permitiéndoles insertarse al mercado de trabajo, cuidar el medio ambiente e incluso formar a otros para lograr que en cada región del mundo la economía sea sostenible.
- Voluntariado medioambiental: Está enfocado en el cuidado, recuperación y denuncia de las acciones que están dañando el medio ambiente, así como un uso inteligente de los residuos, principalmente plásticos, por parte de las personas.
- Voluntariado en protección civil: En aquel lugar del mundo donde se presente una emergencia grave por acontecimientos naturales como terremotos, tornados, inundaciones o sequias, allí estarán este tipo de voluntarios reconstruyendo con sus propias manos la zona afectada.
Es importante remarcar la gran labor de todos los voluntarios, no solo en su día conmemorativo sino todo el año.
De una forma u otra todos podemos ayudar y aportar con un poco de nuestro esfuerzo a por lo menos una de todas las causas importantes que lo necesitan. Unidos somos más fuertes.
Fuentes:
- https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-internacional-voluntarios
- https://www.adventurevolunteer.org/voluntariado/mexico/
por Cesar Gomez | Dic 6, 2022 | Blog, Salud
Se dice que las personas con discapacidad son la «minoría más amplia del mundo». No es para menos, ya que en el mundo existen mil millones de personas con algún tipo de discapacidad. El 3 de diciembre se celebra el Día Internacional de las Personas con Discapacidad con el objetivo de promover los derechos y el bienestar de este grupo en todos los ámbitos de la sociedad, así como concienciar sobre su situación en todos los aspectos de la vida.
Cada año, el Día Internacional de las Personas con Discapacidad desarrolla un lema para que la sociedad pueda trabajar en torno a él. Para 2022, el lema es el siguiente: «Soluciones transformadoras para un desarrollo inclusivo: el papel de la innovación para impulsar un mundo accesible y equitativo».
En México hay 6,179,890 personas con algún tipo de discapacidad, lo que representa el 4.9 % de la población total del país.
Las principales discapacidades en México son: discapacidad motriz, visual, del habla, auditiva, múltiple, intelectual y mental.
¿Sabes cuales son los tipos de discapacidad que existen? Te lo contamos a continuación:
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Discapacidad física
Es la secuela de una afección en cualquier órgano o sistema corporal. Se divide en 2:
– Discapacidad funcional. Se refiere a alternaciones que afectan al funcionamiento del sistema neuromuscular y/o esquelético, y que dificultan o limitan el movimiento.
– Discapacidad orgánica. Corresponde a aquellas discapacidades que afectan procesos fisiológicos u órganos internos: sistema digestivo, metabólico, endocrino, respiratorio, excretor, circulatorio, etc.
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Discapacidad mental
Se refiere al deterioro de la funcionalidad y el comportamiento de una persona que es portadora de una disfunción mental y que es directamente proporcional a la severidad y cronicidad de dicha disfunción. Son alteraciones o deficiencias en el sistema neuronal, que aunadas a una sucesión de hechos que la persona no puede manejar, detonan una situación alterada de la realidad.
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Discapacidad sensorial
Se refiere a discapacidad auditiva y/o visual:
– Discapacidad auditiva: Es la restricción en la función de la percepción de los sonidos externos.
– Discapacidad visual: Es una deficiencia del sistema de la visión, las estructuras y funciones asociadas a él. Es una alteración de la agudeza visual, campo visual, motilidad ocular, visión de los colores o profundidad, que determinan una deficiencia de la agudeza visual, y se clasifica de acuerdo a su grado.
Es importante enfatizar esta «gran minoría», incluirlos en todas las facetas sociales, entender y atender a todas las personas con discapacidades.
Las personas con discapacidad suelen tener más dificultades que otros colectivos en todos los niveles, sobre todo en el acceso a la educación, y al mercado laboral, así como dificultades económicas. La ignorancia es la causa de la discriminación que existe en torno a las personas con discapacidad, ya que está totalmente demostrado que, una vez eliminadas las barreras y obstáculos a la integración de estas personas, pueden colaborar activa y productivamente en la sociedad.
Es importante recordar siempre que ninguno de nosotros esta exento de llegar a tener alguna discapacidad, todo puede cambiar en un segundo. ¿Tú estarías listo para afrontar algo así? Siempre es mejor prevenir ahora para no sufrir después.
Con un buen seguro puedes hacer frente a esta situación si se llegará a dar, con tranquilidad y sin hacer peligrar tus ingresos o ahorros familiares. Piénsalo bien, por ti y por los que más amas.
Fuentes:
https://www.gob.mx/epn/es/articulos/conoce-los-distintos-tipos-de-discapacidad
https://www.inegi.org.mx/contenidos/clasificadoresycatalogos/doc/clasificacion_de_tipo_de_discapacidad.pdf
https://fundacionadecco.org/blog/que-tipos-de-discapacidad-existen/
https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-internacional-personas-discapacidad
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por Cesar Gomez | Nov 17, 2022 | Blog, Salud
Cada 17 de noviembre se celebra el Día del Niño Prematuro, para concienciar del alto riesgo que tienen los nacimientos prematuros así como su alto índice de mortalidad. Un niño prematuro es aquel que nace antes de las 37 semanas de gestación. Este hecho implica serios problemas tanto para la salud de la madre como para el recién nacido. El nacimiento prematuro es una de las principales causas de mortalidad infantil.
El Día Mundial del Niño Prematuro se conmemora desde el año 2009 y fue proclamado por la Fundación Europea del Cuidado de Prematuros y aprobado por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
En el mundo, 1 de cada 10 nacimientos son prematuros. Actualmente hay aprox. 15 millones de bebés prematuros, de los que más de 1 millón morirán antes de cumplir los 5 años de edad.
En la mayoría de los casos, las razones por las que un niño nace antes de tiempo se deben principalmente al estilo de vida de la madre durante la gestación, aunque en caso de personas de bajos recursos económicos puede que el problema este presente desde mucho antes, porque la desnutrición, la anemia y cualquier mal estado del cuerpo de la mujer, puede propiciar un parto prematuro.
En caso de que tu bebé sea prematuro, estas son algunas de as atenciones complementaria que puede recibir:
- Colocación en una incubadora. Es posible que tu bebé deba quedarse en una cuna de plástico cerrada (incubadora) que se mantiene caliente para ayudarlo a conservar la temperatura corporal normal.
- Control de los signos vitales de tu bebé. Es posible que se adhieran sensores al cuerpo de tu bebé para controlar la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la respiración y la temperatura. Se puede usar un respirador para ayudar a respirar a tu bebé.
- Colocación de una sonda de alimentación. Al principio, tu bebé puede recibir líquidos y nutrientes a través de una sonda intravenosa. Luego, se le puede dar leche materna por una sonda que se pasa a través de la nariz del bebé y llega al estómago (sonda nasogástrica). Cuando el bebé esté lo suficientemente fuerte para succionar, por lo general, es posible amamantarlo o darle el biberón.
- Reposición de líquidos. Tu bebé necesita una determinada cantidad de líquidos por día, de acuerdo con su edad y afecciones. El equipo de la Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales supervisa de cerca los niveles de líquido, sodio y potasio para garantizar que los niveles de líquido de tu bebé sean los indicados. Si se necesitan líquidos, se administrarán a través de una vía intravenosa.
- Tiempo debajo de bililuces. Para tratar la ictericia infantil, es posible que coloquen al bebé debajo de un conjunto de luces, conocidas como «bililuces», durante un período de tiempo. Estas luces ayudan a que el sistema del bebé descomponga el exceso de bilirrubina, que se acumula porque el hígado no puede procesarla por completo. Mientras esté debajo de las bililuces, tu bebé tendrá una máscara de protección para los ojos a fin de que descanse con más comodidad.
- Recibir una transfusión de sangre. Tu bebé prematuro podría necesitar una transfusión para aumentar el volumen sanguíneo, especialmente si se le han tomado varias muestras de sangre para realizar análisis.
Recuerda que contar con un Seguro de Gastos Médicos puede ayudarte a ti y a tus futuros bebés garantizándoles las mejores y más oportunas atenciones sin hacer peligrar sus ahorros. Planea con antelación y en el futuro sentirás la tranquilidad.
Fuentes:
https://www.antena3.com/noticias/sociedad/dia-mundial-nino-prematuro-2022-que-celebra-17-noviembre_202211176375c34da89e01000154086c.html
https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-ninyo-prematuro
https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=102598
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por Cesar Gomez | Nov 15, 2022 | Blog, Salud
Hoy, 15 de noviembre, se celebra el Día Mundial sin Alcohol, con la finalidad de concienciar a la población mundial acerca de los daños físicos y psicológicos que ocasiona el consumo de este tipo de sustancias a nuestro organismo. Por eso te contamos 5 formas en que el alcohol puede afectar tu cuerpo.
1.- Tu cerebro se ralentiza y encoge
Cuando bebes, el ritmo de pensamientos y sentimientos se ralentiza. La forma en que tu cerebro habla con el resto de tu cuerpo cambia. Te sientes somnoliento y descoordinado.
Cuando bebes mucho, con el tiempo, la estructura de tu cerebro cambia. Es posible que tengas problemas para regular la temperatura corporal y duermas menos profundamente, también pueden venir problemas de estado de ánimo y memoria.
2.- Cambios en la presión arterial
Unas copas a la semana pueden bajar la presión arterial. Pero si te excedes o consumes bebidas más fuertes, la historia cambia. El consumo excesivo crónico de alcohol, o incluso un episodio de consumo excesivo de alcohol, hacen que el cerebro libere hormonas del estrés. Eso endurece los vasos sanguíneos. Entonces el corazón debe trabajar más duro para bombear sangre.
3.- El páncreas se daña
Con el tiempo, beber puede causar más problemas que interfieren con la capacidad del cuerpo para obtener energía a partir de la glucosa. El alcohol daña las células del páncreas, lo que produce insulina para mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre. Es posible que tengas una hinchazón dolorosa llamada pancreatitis, lo que aumenta el riesgo de cáncer de páncreas, diabetes e incluso la muerte.
4.- Tu hígado se daña
Ningún órgano trabaja más duro para limpiar el alcohol que hay en nuestro cuerpo que el hígado. Pero en el proceso, el hígado produce toxinas dañinas. Con el tiempo, el daño celular causado por estas toxinas puede causar una acumulación de grasa o tejido cicatricial que impide que el hígado funcione de la manera correcta. Incluso podrías desarrollar cirrosis, un deterioro lento del hígado que pone en peligro la vida.
5.- Aumenta el riesgo de cáncer
Los expertos dicen que beber, incluso un poco, aumenta el riesgo de algunos tipos de cáncer. Siete de cada 10 personas con cáncer de boca son bebedores pesados. Y el alcohol también se ha relacionado con cánceres de esófago, mama, hígado, garganta y colon. El daño celular directo, el cambio de los niveles hormonales y las toxinas hechas cuando el alcohol se descompone pueden ser los culpables.
El consumo excesivo de alcohol puede conducirnos a diversas situaciones indeseables, incluyendo enfermedades, accidentes de auto y problemas sociales y familiares. ¡Cuídate y cuida a tus seres queridos contratando un seguro! Recuerda que también los puede ayudar en caso de verse involucrados en situaciones lamentables por culpa de terceros.
Fuentes:
https://connect.bcbsnm.com/espanol/b/tusalud/posts/10-formas-en-que-el-alcohol-afecta-tu-cuerpo
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000494.htm
https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-sin-alcohol
por Cesar Gomez | Nov 14, 2022 | Blog, Salud
La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce.
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El Día Mundial de la Diabetes se celebra cada 14 de noviembre desde 1991, promovido por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta celebración se inventó ante el preocupante aumento en la incidencia de la enfermedad alrededor del mundo.
La fecha del 14 de noviembre se escogió porque coincide con el aniversario de Frederick Banting, quien, junto con Charles Best, concibió la idea que les conduciría al descubrimiento de la insulina en octubre de 1921.
Para conmemorar esta fecha especial, les compartimos 5 consejos para controlar y prevenir la diabetes.
1. Baja de peso
Bajar de peso reduce el riesgo de desarrollar diabetes. Las personas que participaron en un estudio de La American Diabetes Association (Asociación Americana de la Diabetes), redujeron el riesgo de desarrollar diabetes en casi un 60% después de bajar aproximadamente el 7% de su peso corporal con cambios en la actividad física y en la dieta.
Determina una meta para la pérdida de peso según tu peso actual. Habla con el médico sobre objetivos y expectativas a corto plazo que sean razonables, como bajar de 1 a 2 libras (de 0,45 kg a 0,90 kg) por semana.
2. Haz más actividad física
La actividad física regular tiene muchos beneficios. El ejercicio puede ayudarte a:
- Bajar de peso
- Bajar tu nivel de glucosa sanguínea
- Aumentar tu sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a mantener tu glucosa sanguínea dentro de un rango normal
Recuerda realizar ejercicio regularmente:
- Ejercicio aeróbico. Intenta hacer 30 minutos al día de ejercicio aeróbico de moderado a intenso, como caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta o correr. Se recomienda completar al menos 150 minutos por semana de este tipo de ejercicio
- Ejercicio de resistencia. Los ejercicios de resistencia, aumentan la fortaleza, el equilibrio y la capacidad de mantener una vida activa si se hacen de 2 a 3 veces por semana. El entrenamiento de resistencia comprende levantamiento de pesas, yoga y calistenia.
3. Consume alimentos saludables
Los alimentos con un alto contenido de fibra promueven la pérdida de peso y reducen el riesgo de sufrir diabetes. Consume una variedad de alimentos saludables con un alto contenido de fibra, como por ejemplo:
- Frutas, como tomates, pimientos y frutas de los árboles
- Vegetales sin almidón, como hortalizas de hoja verde, brócoli y coliflor
- Legumbres, como frijoles, garbanzos y lentejas.
- Cereales integrales, como pastas y panes integrales, arroz integral, avena entera y quinua.
Estos son algunos beneficios de la fibra:
- Retrasa la absorción de azúcares y reduce los niveles de glucosa en la sangre.
- Interfiere en la absorción de colesterol y grasa en la alimentación.
- Controla otros factores de riesgo que afectan la salud del corazón, como la presión arterial y la inflamación.
- Te ayuda a comer menos porque los alimentos con un alto contenido de fibra producen mayor saciedad y brindan mucha energía.
Evita los alimentos que sean «carbohidratos malos», es decir, aquellos que tengan un alto contenido de azúcar con poca fibra o nutrientes: pan blanco y productos de pastelería, pasta de harina blanca, jugos de frutas, y alimentos procesados con azúcar o jarabe de maíz alto en fructosa.
4. Consume grasas saludables
Los alimentos grasos tienen un contenido elevado de calorías y deben consumirse con moderación. Para bajar de peso y ayudar a controlarlo, tu dieta debería incluir una variedad de alimentos con grasas insaturadas, que algunas veces se llaman «grasas buenas».
Las grasas insaturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas, favorecen los niveles de colesterol saludable y la buena salud vascular y del corazón. Estas son algunas fuentes de grasas saludables:
- Aceite de oliva, aguacate y coco.
- Frutos secos y semillas, como almendras, cacahuates, linaza y semillas de calabaza
- Pescados grasos, como el salmón, la caballa, las sardinas, el atún y el bacalao
Las grasas saturadas, las «grasas malas», están en los lácteos y carnes. Estas grasas deben constituir una parte reducida de tu alimentación. Puedes limitar el consumo de grasas saturadas si te alimentas con productos lácteos con bajo contenido de grasas y carne de pollo y cerdo magra.
5. Cuenta con un Seguro de Gastos Médicos
Con un seguro de gastos médicos puedes hacerte estudios para cuidar tu salud y prevenir a tiempo enfermedades que podrían complicarse en el futuro. Además, puedes estar cubierto contra la diabetes, y así contar con los tratamientos, medicinas y atenciones adecuadas y necesarias para sobrellevar la enfermedad de la mejor manera posible.
Hay muchos tipos de seguros con múltiples coberturas que pueden ayudarte a prevenir y tratar diversas enfermedades sin tener que desfalcar tus ahorros. Previniendo, cuidas tu salud y tu dinero.
¡Contáctanos para más información!
Fuentes:
https://www.un.org/es/observances/diabetes-day
https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-diabetes
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/type-2-diabetes/in-depth/diabetes-prevention/art-20047639
por Cesar Gomez | Nov 1, 2022 | Blog, General
Este 31 de octubre se celebró El Día Mundial de Ahorro, justo en medio de una gran inflación que nos ha pillado por sorpresa y parece que se quedará con nosotros más de lo esperado. ¿Qué podemos hacer para que el aumento de precios no tire a la basura la economía familiar?
1.- Conoce tu “número de supervivencia”
Saca cuentas y calcula la cantidad mínima mensual de dinero que necesitas para vivir. Si no tienes certeza de eso, será más difícil que puedas tener el control de tus finanzas.
2.- Liquida deudas y no te vuelvas a endeudar.
Una buena planificación y un buen presupuesto te ayudarán a liberar gran parte de tus ingresos destinados a reducir deudas y poder finalmente ahorrar. Ve primero por las deudas con las tasas de interés más altas y de ahí hacia abajo.
3.- ¿Necesitas tantas suscripciones?
Las membresías están a la orden del día. Un truco de ahorro para combatir la inflación es revisar cuántas tienes contratadas, cuáles son y hacer limpieza.
Si tienes Netflix, HBO y Amazon TV, seguro que puedes pasar sin una de ellas, e incluso sin dos, y optimizar tu gasto en ocio. A fin de cuentas, siempre tendrás tiempo de volver a ellas cuando termines con el catálogo de la otra. Y es que, saltar de una plataforma a otra puede ser un engorro y también un gasto innecesario.
4.- Busca alternativas de compra
Igual que compramos por impulso, también lo hacemos por costumbre. Repasa tu cesta de compras y verás muchos productos de marca que podrías cambiar por marcas más económicas que nunca has probado.
5.- Acércate a los productores
Entre más cerca estés de la fuente, más bajo será el precio de los productos. Organiza tus compras para comprar la mayor cantidad de cosas en una sola vuelta y busca mercados cercanos. Entre más grande sea el mercado y más cerca este de los productores, más dinero podrás ahorrar.
6.- Contrata un seguro
Puede sonar extraño, pero sufrir un accidente y lastimarte, pasar por una enfermedad, tener percance de salud o sufrir un accidente de auto, puede ser algo muy costoso, especialmente con la inflación y siendo gastos inmediatos que por lo general no tenemos contemplados. Un seguro resulta ser un salvavidas económico en situaciones así y existen de muchos tipos que se pueden ajustar a tu cartera.
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