por Cesar Gomez | Dic 12, 2023 | Blog, General
Llego el invierno, si tienes planeado viajar durante esta época, especialmente a lugares fríos, checa estos 7 tips:
1- Consultar el clima de los lugares a visitar
Así puedes prevenir situaciones diversas y prepararte con anticipación, llevar ropa adecuada y accesorios útiles como paraguas, guantes, etc…
2- Planificar el hospedaje de acuerdo a los planes, presupuesto y reviews
Aunque muchos disfrutan de sus vacaciones yendo de un lugar a otro, es importante saber que el lugar al que llegarán a descansar es agradable, limpio y seguro, además claro, de estar dentro de su presupuesto, por ello es importante buscar dónde se quedaran con antelación, revisar opiniones de viajeros en redes, ver las zonas aledañas en google maps, consultar cupo en las fechas requeridas, amenidades, etc…
3- Dejar todo seguro en casa
Cuando uno sale de viaje desea desconectarse de todo y dedicarse a disfrutar del descanso, por ello, es importante tomar precauciones en casa, para no tener pendiente e inquietudes durante el viaje. Haz una lista con pendientes de seguridad la casa antes de salir y asegúrate de tachar todos los puntos; cerrar el patio, cerrar ventas, verificar el gas, desconectar aparatos, etc…
4- Lleva ropa adecuada para el viaje, incluyendo cambios extra
Uno nunca sabe que cosas pueden pasar durante un viaje, por eso es importante llevar ropa extra, que puede salvarte si llegas a ensuciar o romper alguna prenda, además de poder usar ropa adicional en caso de frio.
5- Si viajan en auto es importante tenerlo en optimas condiciones, llévalo al taller con antelación y verifica todos los niveles
Las fallas vehiculares pueden ser la diferencia entre un buen viaje y un mal viaje, si bien nada nos garantiza estar exentos de ellos, tomar precauciones con antelación nos puedan dar la tranquilidad de saber que hicimos lo posible por tener todo en orden.
6- Tengan una planificación abierta a cambios, con opciones adicionales
Ojala no sea el caso, pero a veces los planes cambian, y en un viaje el tiempo es limitado, por eso es importante tener planes de respaldo y contemplar lugares extra que podrían visitar en caso de algún contratiempo con sus puntos principales
7- Viajen seguros y tranquilos con un Seguro de viaje
El mejor respaldo que puedes tener para tu familia, tu vehículo y tus gastos efectuados, es sin duda, un seguro. Además de considerar todos los beneficios que un seguro de auto puede ofrecerles para los viajes en carreta, es increíble la cantidad de asistencias que un Seguro de viaje puede tener para ustedes, compensación y coberturas por vuelos demorados o cancelados, acceso al área vip del aeropuerto, cobertura por perdida de equipaje, asistencia por perdida de documentos, asistencia médica, ayuda con medicamentos, hospitalización etc… Sin duda, contar con un Seguro de viaje les puede dar muchísima tranquilidad en diferentes situaciones.
¡Los Agentes de Seguros EXSE están listos para asesorarte y responder todas tus dudas!
Fuentes:
- https://www.abc.es/motor/trafico/abci-ocho-consejos-para-viajar-seguro-invierno-202112290117_noticia.html?
- https://www.skyairline.com/blog/viajar-en-invierno/
- https://topadventure.com/tips/4-tips-para-viajar-en-invierno-y-no-morir-en-el-intento-20201123-0008.html
por Cesar Gomez | Dic 4, 2023 | Blog, Salud
Cada 1 de diciembre se conmemora el Día Mundial del SIDA. Los países enfatizan las actividades de Prevención y Control del Sida que vienen realizando y se aportan nuevos canales de comunicación. La desinformación y los mitos confunden y generan miedos injustificados. Por eso en esta ocasión veremos algunos mitos y realidades sobre este padecimiento.
MITO: Todas las personas que tienen el VIH parecen enfermas.
VERDAD: No todas las personas infectadas por el VIH tienen un aspecto enfermizo.
MITO: Usted puede contraer el SIDA por besar a alguien que lo tiene.
VERDAD: Ciertos fluidos corporales de una persona infectada con el VIH pueden transmitir el VIH, el virus que causa el SIDA. Los fluidos corporales son: la sangre, el semen, el fluido del recto, el fluido de la vagina, y la leche materna. El VIH se transmite a través de actos considerados “arriesgados,” incluyendo relaciones sexuales sin protección y al tener contacto con sangre infectada. El VIH NO se transmite a través del aire o el agua; los insectos como los mosquitos; la saliva, las lágrimas, o el sudor; con contacto casual como dar la mano o dar un abrazo; bebiendo de una fuente de agua, o los asientos de baño.
MITO: Las madres con VIH siempre pasan el virus a sus bebés.
VERDAD: Aunque el VIH puede transmitirse de madre a hijo antes del nacimiento o durante la lactancia, hay medicamentos para madres embarazadas con el VIH que protegen sus bebes no nacidos del virus y, con un tratamiento adecuado, el riesgo de transmisión se minimiza.
MITO: Los condones no protegen contra el VIH.
VERDAD: Los condones de látex pueden ayudar a protegerse de contraer el VIH.
MITO: El espermicida nonoxinol-9 puede proteger contra el VIH y otras ITS.
VERDAD: N-9 en realidad aumenta el riesgo de contraer el VIH y otras infecciones de transmisión sexual, ya que irrita las paredes de la vagina y el recto.
MITO: Con los nuevos medicamentos, la infección por VIH ya no es un peligro.
VERDAD: Algunos medicamentos disminuyen la cantidad de VIH, pero el virus permanece en el cuerpo.
MITO: Si usted es VIH-positivo, no tiene que preocuparse acerca de prácticas sexuales de riesgo.
VERDAD: Las personas que viven con el VIH pueden llegar a ser re-infectados con una
Cepa resistente a los medicamentos del VIH o con otras ETS.
MITO: Existe una vacuna para prevenir la infección por el VIH.
VERDAD: Lamentablemente, no existe una vacuna y aquellas que se están desarrollando
distan mucho de estar listas a corto plazo.
MITO: Hay una cura para el SIDA.
VERDAD: No existe una cura para la infección por VIH o el SIDA. Los medicamentos contra el VIH sólo retrasan la enfermedad. No hay vacuna para prevenir la infección por el VIH, por lo que la gente debe protegerse y proteger a sus parejas.
Fuente:
- https://www.osde.com.ar/salud-y-bienestar/8-mitos-que-deberiamos-derribar-sobre-el-vih-1298.html
- https://unisimon.edu.co/blog/diez-mitos-y-verdades-sobre-el-vih-sida/1776
- https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/816618/Cuadernillo_Mitos_Realidades_VIH_2021.pdf
por Cesar Gomez | Nov 22, 2023 | Blog, Salud
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La música ha existido desde la antigüedad. Es parte de cada cultura conocida. Puede hacernos mover los pies, levantar nuestro estado de ánimo e incluso ayudarnos a evocar un recuerdo lejano, pero ¿Sabías que la música puede aportar otros beneficios a la salud? Los científicos exploran las diferentes maneras en que la música estimula y mejora la salud del cuerpo y la mente.
“Escuchar o crear música afecta la manera de pensar, sentir, moverse y mucho más”, dice el neurocientífico Dr. Robert Finkelstein, quien codirige la iniciativa de música y salud de NIH (Los Institutos Nacionales de Salud de EUA).
“En la actualidad, las tecnologías modernas ayudan a los investigadores a aprender más sobre cómo funciona el cerebro, qué partes del cerebro responden a la música y cómo la música puede ayudar a aliviar los síntomas de determinadas enfermedades y afecciones”, explica.
Algunos estudios sugieren que escuchar música puede tener los siguientes efectos positivos:
1. Mejorar el estado de ánimo y Aumenta el optimismo.
Escuchar música beneficia el bienestar en general, ayuda a regular las emociones, y crea felicidad y relajación en la vida cotidiana. También puede trasladarnos a un estado de ánimo mucho más positivo, recordar momentos felices, aumentar la autoestima y la confianza en nosotros mismos.
2. Reduce el estrés y la ansiedad.
El 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral. Escuchar música “relajante” (considerada generalmente con un tempo lento, bajo tono, y sin letra) media hora 2 veces por semana ha demostrado reducir significativamente los niveles de estrés. Se ha demostrado que disminuye la ansiedad en un estudio realizado en Italia donde las personas con la presión arterial alta reducían el ritmo cardíaco si escuchaban buena música durante media hora al día, 30 días seguidos. .
3. Mejora el ejercicio.
La música no solamente elimina la sensación de fatiga, cansancio y aburrimiento sino que actúa como un estimulante que aumenta la productividad. Un estudio realizado en 2005 demostró que escuchar música mientras se hace ejercicio aumenta la pérdida de peso y ayuda a ser constante.
4. Mejora la memoria y la cognición.
Investigaciones han demostrado que los elementos repetitivos de ritmo y melodía ayudan al cerebro a formar patrones que mejoran la memoria. La música con ritmos fuertes hace que la concentración permanezca más aguda y los pensamientos más alerta y escuchar música suave mejora la capacidad de concentrarse durante más tiempo, no solo provoca bienestar y aumenta la creatividad, sino que el efecto dura aún después que la música haya dejado de sonar. Escuchar música puede ayudar a recordar cosas que se creían perdidas e incluso ayuda a mantener algunas habilidades mentales
5. Calma el dolor.
Los pacientes que escucharon música antes, durante o después de una cirugía tuvieron menos dolor y una mayor satisfacción en general comparado con los que no escucharon música. Escuchar música a diario reduce el dolor crónico hasta en un 21% y se libera endorfinas, y éstas actúan como analgésicos naturales, eso hace que las personas sientan más control de su dolor.
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6. Reduce la depresión y facilita el sueño.
Más de 350 millones de personas sufren de depresión en todo el mundo. En un estudio de Hans Joachim Trappe en Alemania demostró que la música puede beneficiar a los pacientes con síntomas depresivos, según el tipo de música. Los sonidos meditativos y la música clásica levantaron el ánimo de la gente, pero el techno y el heavy metal deprimieron aún más a los participantes. El 90% de las personas que sufren depresión también experimentan insomnio. Una investigación del sueño encontró que los síntomas de la depresión disminuyeron significativamente en el grupo que escuchaba música clásica antes de acostarse, pero no en los otros grupos. Escuchar música de baja frecuencia induce a la relajación, facilita y mejora el sueño.
7. Buena para meditar.
Las melodías y ritmos suaves tienen el efecto mágico y relajante sobre los estados de tensión del día a día, a muchísima gente la ayuda a meditar, la música de baja frecuencia es una de las mejores técnicas de relajación que existen. La terapia con música también ha sido usada para facilitar la comunicación, mejorar las interacciones, y expresar sentimientos como miedo, soledad, o enojo.
8. Ayuda a niños con trastornos del espectro de autismo.
Estudios en niños con algún trastorno del espectro de autismo que recibieron musicoterapia se demostró una mejoría en las respuestas sociales, en las habilidades de comunicación, y en la capacidad de atención.
9. Calma a los bebés prematuros.
La música en vivo y las canciones de cuna pueden tener un impacto en los signos vitales, mejorar los comportamientos y patrones de alimentación en niños prematuros.
10. Fortalece el sistema inmunológico.
Aumenta la producción de plaquetas, estimula los linfocitos y la protección celular ante determinadas enfermedades. Asimismo, escuchar música también puede disminuir los niveles de cortisol, los cuales pueden conducir a una disminución de la respuesta inmune.
11. Reduce la presión arterial
Según una investigación de la Sociedad Estadounidense de Hipertensión, en Nueva Orleans, escuchar 30 minutos de música clásica, celta o raga a diario puede reducir significativamente la presión arterial alta.
Sin duda, la música además de ser divertida y variada, también puede ayudarnos a cuidar nuestra salud de muchas formas, al igual que los Seguros, que se enfocan en cuidar nuestra economía en caso de imprevistos y que cuentan con cuidados preventivos.
Fuentes:
- https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/salud-sonora
- https://www.sev.gob.mx/prevencion-adicciones/files/2020/08/Beneficios-de-escuchar-m%C3%BAsica.pdf
- https://www.lavanguardia.com/seguros/hogar/20180621/462106122585/que-beneficios-aporta-la-musica-nuestra-salud.html
por Cesar Gomez | Nov 13, 2023 | Blog, General
Mantenerse soltero es, claro está, una elección personal. Y los datos no hacen sino reflejar una realidad evidente: las cifras de personas solteras aumentan. En México, según el Censo de Población y Vivienda, cerca de 34 millones 370 mil 381 personas de 12 años y más son solteras. Esta cifra representa 34.1% del total de la población en ese rango de edad. De los más de 34 millones de solteros, 47.7% son mujeres y 52.3% son hombres.
Es una forma de vida que tiene, como casi todo, ventajas e inconvenientes. Y es que si bien hay quien dice escoger este estilo de vida por la libertad que aporta, también es cierto que los solteros se encuentran con mayores trabas económicas al tener que enfrentar en solitario la compra de una casa, un coche, a las facturas o incluso el menú de la semana.
Sin embargo, los datos apuntan que, a pesar de los supuestos inconvenientes, son cada vez más los que se decantan por la vida en solitario. “El aumento está claro, hay un cambio paradigmático en el modelo de familia por un lado, y hay quizá también una precariedad vital que impide muchas veces la búsqueda de la pareja. Esto tiene que ver con la conciliación de la vida personal con la profesional, relacionada con tener suficiente poder adquisitivo o tiempo para estar con una persona o poderla conocer, porque nos vamos más a entornos digitales que dificultan los contactos analógicos y hacen que las diferentes personas lo tengan más difícil, no para tener una nueva relación afectivo-sexual esporádica sino para plantearse una relación estable en el tiempo. Sobre todo porque a veces hay que conciliar incluso con hijos de relaciones anteriores, que nos llevan a plantear otras alternativas de vida que no serían una pareja estable conviviendo, sino otros modelos”, comenta Rebeca Cordero, profesora de Sociología en la Universidad Europea.
Y todo ello a pesar del estigma que puede haber tenido (y sigue teniendo en muchos lugares del mundo) el hecho de no tener pareja. Desde TherapyChat cuentan que la creencia de que “si no tienes pareja es porque estás haciendo algo mal” continúa vigente y la presión social para encajar en el modelo de familia tradicional sigue haciéndose notar.
¿Tiene ventajas e inconvenientes la soltería?
“No pienso que haya ventajas o desventajas de la soltería, salvo aquellas que tienen que ver con el tipo de vida, y con la conciliación de la vida personal y familiar. Es decir, si estuviésemos en un estadío de soltería, quizá tendríamos más capacidad para organizar nuestra vida según nuestros propios intereses o cuestiones que tendrían que ver más con una percepción de una mayor libertad en lo que a la toma de decisiones se refiere. Sin embargo, esto nace de una percepción en cuanto que para algunos estar en la soltería lo identificarán como algo positivo y otros como negativo. Con lo que tiene que ver con las cuestiones económicas, ese sí que podría ser un punto negativo, pues dos personas aportando un salario pueden tener una mayor disposición económica que las personas que viven de manera aislada”, nos cuenta Rebeca Cordero.
¿Soltería igual a soledad?
Lo que hay que tener en cuenta es que en muchas ocasiones, estar soltero puede hacer que empecemos a replantearnos el hecho de si en realidad la soltería es solo un estado civil o si es un estilo de vida que de verdad nos hace sentirnos solos. “El problema radica en que aún seguimos asociando soltería con soledad y, por ende, otorgándole una connotación negativa. Sin embargo, existen claras diferencias entre ambos estados. De hecho, una persona soltera puede sentirse mucho más acompañada que una persona que está en una relación tóxica o disfuncional”, cuentan los expertos de TherapyChat.
5 ventajas populares de ser soltera/o
1.- Mayor nivel de libertad: Al estar soltera/o puedes tener mayor libertad para hacer lo que quieras, sin necesidad de consultar a nadie. En tanto que, si estás en una relación, debes negociar y comprometerte con tu pareja antes de tomar cualquier decisión.
2.- Bajos niveles de estrés: Al ser una persona soltera, tu estado emocional puede mejorar, debido a que tienes menos causas de estrés. Las personas que están en una relación, por el contrario, tienen mayor tendencia al estrés; debido a que pueden tener desacuerdos y otro tipo de preocupaciones.
3. Mejor Salud: De acuerdo con un artículo publicado por Oprah Daily, las solteras y los solteros tienden a ser más saludables que las personas casadas. Esto se debe a que son personas que hacen más ejercicio.
4. Mejor descanso. Se cree que las personas solteras se divierten más que aquellas que están en una relación. Y además, no tienen que compartir su cama con nadie.
5. Más posibilidades de viajar y planear. La soltería es ideal para aquellos aventureros que aman conocer el mundo. Estar soltera o soltero hará que viajar sea más fácil, ya que es menos costoso y puedes salir cuando quieras. Incluso es más sencillo planear y cotizar otras cosas, tales como un seguro médico, educacional o de retiro, siendo más económico pagar estás grandes ventajas para una sola persona.
5 desventajas populares de ser soltero/a
1.- Soledad: Al no tener una pareja puedes ser propenso a estar más tiempo solo, lo cual no es malo, pero hay personas que no pueden lidiar con ello, especialmente si la soltería no es voluntaria y han intentado conseguir pareja.
2.- Aislamiento en ciertos momentos: Estar soltero/a puede hacerte sentir aislado en distintas situaciones, esto es particularmente grave cuando la situación de una enfermedad, lesión o padecimiento se manifiesta, ya que los cuidados, aplicación de medicinas, visitas al doctor o al hospital dependen completamente de uno mismo, eso sin mencionar, que la carga económica recae en una sola persona, que por su situación, quizá tenga que frenar un tiempo su actividad laboral, haciendo peligrar sus ingresos. Es por eso que contar con Seguros puede ser una gran ventaja para gente soltera, pues les ayuda con muchos de estos inconvenientes sin hacer peligrar sus ahorros.
3.- Baja autoestima: Algunas personas solteras tienen baja autoestima porque creen que les falta algo en sus vidas. También pueden sentirse emocionalmente incómodos cuando se reúnen con personas que están en una relación.
4.- Problemas para intimar con otras personas: Este tipo de intimidad genera soledad, lo que conduce a problemas de salud mental.
5.- Problemas mentales: Las personas solteras, sino tienen a alguien con quien hablar de sus problemas, pueden experimentar tristeza y estrés, padecimientos que tienen un impacto significativo en la función cerebral.
Al final, siempre se puede llegar a la misma conclusión, no importa si vives en pareja o soltero, lo importante es estar feliz, pleno y conforme con tu estilo de vida, sabiendo prevenir todos los pormenores que pudieran ocurrir para así afrontarlos con tranquilidad si llegan a ocurrir, por eso es importante conocer qué tipos de Seguros existen, búscanos en redes sociales para saber más sobre seguros de una forma diferente y clara. Estamos a la orden.
FUENTES:
- https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20221125221551/solteros-ventajas-inconvenientes-psicologia/8/
- https://www.heraldousa.com/tendencias/2023/2/13/ventajas-desventajas-de-estar-soltera-soltero-33794.html
- https://alcaldesdemexico.com/revista/alcaldes-de-mexico/100-municipios-con-mas-personas-solteras/
por Cesar Gomez | Nov 2, 2023 | Blog, General
México es uno de los países con mayor diversidad natural, lingüística y cultural, además de tener una cosmovisión única respecto a la muerte, de ahí que las celebraciones indígenas del Día de Muertos fueron declaradas por la UNESCO como patrimonio cultural inmaterial de la humanidad. Nuestro país también ha llegado a ocupar la lista de los diez más visitados por turistas internacionales según la Organización Mundial del Turismo, es el de los que mayor número de especies en peligro de extinción tiene, y se ha situado entre los primeros veinte lugares de las economías mundiales en captar inversión extranjera directa. Enfocándonos en el tema de las tradiciones en torno a la muerte, somos una nación única, y es un infortunio que seamos igualmente reconocidos como uno de los países con más inseguridad.
Ante dicho contexto, en México no sólo es tradición lo que nos lleva a celebrar la muerte vistiéndola de catrina o degustándola en dulces de azúcar, además es un tema de inspiración para todas las manifestaciones artísticas, y también es tragedia que nos siembra un miedo completamente racional con el que vivimos día con día.
Sobre ello, el doctor Fernando Plascencia Martínez, profesor investigador del Departamento de Sociología de una Universidad de Aguascalientes, explica que los ritos para dar sepultura y despedir a las personas, son actos que aminoran el dolor. Hay que tener presente que la única muerte social es el olvido, de ahí que la conmemoración del Día de Muertos sea la negación simbólica de la muerte. “Si no simbolizáramos a la muerte y no la hiciéramos amable, nos volveríamos locos, porque la única certeza que tenemos en la vida es que vamos a morir; por eso la llenamos de sentido. Incluso en México nos burlamos de ella, pues al ridiculizarla se contribuye a temerle menos”.
También afirma que el arte es una exploración que permite poner sentido a lo que racionalmente no lo tiene, ya que a lo desconocido tratamos de trascenderlo con símbolos. “El arte se constituye así como una metáfora grandísima en torno a la muerte para usar aquellas imágenes que sí conocemos, separarnos de nuestra cotidianidad y acceder al arte, que no es cotidiano, para introducirnos en la muerte y darle una trascendencia que vaya más allá de lo cotidiano”.
Por otra parte, la muerte no tiene sentido, y si la tratamos racionalmente, menos sentido tiene, por eso produce angustia. El académico hace referencia a las muertes en México derivadas del crimen organizado, de las competencias sin reglas del Narco por el espacio, donde apremia el dinero y se busca conseguirlo de cualquier modo (tráfico de órganos) porque el comercio de las drogas ya no es suficiente; “Esto produce guerras absurdas con daños colaterales y produciendo muchos muertos, al igual que una angustia sistemática, un miedo muy racional”.
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Algunos especialistas colocan la negación de la muerte como una función biológica, sin embargo, Plascencia Martínez comenta que ésta no es tanto biológica sino cultural, es fundamental y una forma de catarsis. “Es sanísimo celebrar y burlarnos de la muerte”. Por lo que sólo nos queda reflexionar a partir de las muy mexicanas tradiciones del Día de Muertos, que la vida tiene sentido porque algún día nos vamos a morir, por eso no hay que dejar pasar lo que tenemos y queremos hacer.
En esta vida, lo único seguro es la muerte, por eso es importante contar con un Seguro de vida, pues un seguro de vida es un seguro de amor, que cuida y protege a nuestros seres queridos luego de marcharnos, protegiendo su estilo de vida, sus ahorros y evitando hacerlos desfalcar dinero ante deudas pendientes, gastos sorpresa, etc…
¿Te interesa saber más? Mándanos mensaje, nuestros agentes pueden ayudarte.
Seguro hay un seguro justo a tu medida.
Fuentes:
- https://www.uaa.mx/portal/gaceta_uaa/la-muerte-en-mexico-tradicion-inspiracion-y-tragedia/
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