por Cesar Gomez | Mar 17, 2023 | Blog, Salud
El viernes anterior al equinoccio del marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de la importancia de dormir bien. Además, se pretende tratar las causas y síntomas de la falta de sueño, un problema que si no es tratado a tiempo puede ocasionar serios problemas de salud.
Este 2023, el Día Mundial del Sueño será el 17 de marzo.
El lema de 2023 es «El sueño es esencial para la salud». Todos los expertos están de acuerdo en que, al igual que la buena alimentación y el ejercicio físico moderado, el sueño de calidad es un hábito fundamental para el bienestar físico, mental y social.
Para la fundación World Sleep Society, el sueño es uno de los pilares esenciales para una salud óptima. Por esta razón, ha propuesto algunos consejos útiles:
1.- Los trastornos del sueño, aunque muchas personas piensen lo contrario, pueden prevenirse e incluso tratarse, sin embargo un alto porcentaje de los afectados, no buscan ayuda. En estos casos, lo más recomendable, es ponerse en manos de un especialista.
2.- Un sueño de calidad, está determinado por la cantidad de horas adecuadas que una persona dedique al descanso. Esto le brindará la fuerza y la energía necesaria para que su salud no se vea afectada. Establece tu propio horario y trata de cumplirlo de forma regular.
3.- Es importante que el sueño sea profundo e ininterrumpido, para que sea realmente reparador.
4.- Trata de usar ropa cómoda y fresca y asegúrate de que la habitación tenga una temperatura agradable.
5.- Sí acostumbras dormir una siesta durante el día, evita que sea muy larga.
6.- Evita comer o hacer ejercicios unas horas antes de irte a dormir.
7.- Evita la ingesta de bebidas como el café, el té, chocolate o alcohol, al menos 6 horas antes de ir a descansar.
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8.- Ver la falta de sueño, como un problema de salud y una epidemia global, puede ayudar a buscar salidas satisfactorias con programas de investigación y así minimizar los daños y consecuencias de este mal para toda la sociedad.
9.- El Instituto Europeo del Sueño estima que ver televisión y revisar el celular antes de dormir aumentan la estimulación cognitiva del cerebro. Es recomendable leer un libro o escuchar música relajante, para disminuir la actividad cerebral y lograr un mejor descanso.
¿Y tú, duermes bien?
Fuentes:
- https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-sueno
- https://www.nia.nih.gov/espanol/infografia/como-dormir-bien-noche
por Cesar Gomez | Mar 3, 2023 | Blog, Salud
El 3 de marzo fue la fecha elegida por la Organización Panamericana de la Salud para celebrar el Día Mundial de los Defectos del Nacimiento, también conocidos como defectos congénitos.
Se trata de toda una serie de mal formaciones que se producen en el bebé durante la gestación.
Cada año, 8 millones de niños nacen alrededor del mundo con un defecto congénito grave. En América Latina y el Caribe, esas anomalías representan la segunda causa de muerte neonatal e infantil después de la prematuridad, y, aquellos bebés que sobreviven, en muchos casos, vivirán con una discapacidad toda su vida.
Las anomalías congénitas pueden tener un origen genético, infeccioso o ambiental, aunque en una importante proporción la causa resulta difícil identificar. Las más frecuentes son las malformaciones cardíacas, los defectos del tubo neural y el síndrome de Down.
En el marco del Día Mundial de los Defectos de Nacimiento, que tiene lugar cada 3 de marzo desde 2015, la OPS recomienda a los países desarrollar programas de vigilancia y seguimiento de estas anomalías, así como garantizar el tratamiento oportuno, incluyendo la cirugía, los medicamentos y la nutrición necesarias para maximizar los resultados de salud y el bienestar de los recién nacidos con alguna de estas condiciones.
Las cardiopatías congénitas, las más comunes
En la región, una de cada tres muertes ocurridas por defectos congénitos se debe a malformaciones del corazón. En este escenario, los países de América Latina y el Caribe avanzan tanto en la incorporación del tamizaje de cardiopatías congénitas, como en la implementación de políticas y programas más integrales para brindar atención inmediata a los bebés con esas condiciones.
En México
En nuestro país, se estima que al año nacen unos 11,339 niños y 8,428 niñas con algún defecto del nacimiento. Los datos de la Organización Panamericana y Mundial de la Salud (OPS/OMS) revelan que la mayoría de los casos de defectos de nacimiento son prevenibles o tratables.
Seguro de Gastos Médicos
Es importante recalcar la importancia de contar con un Seguro de Gastos Médicos, pues, si planeas tener un hijo y contratas un seguro con más de 10 meses de anticipación, al momento de nacer tu bebé, este podría «nacer dentro de la póliza» y sus padecimientos congénitos podrían quedar cubiertos, de otra forma se tendría que esperar un plazo de 10 años sin síntomas para poder cubrirlo. Actúa con tiempo, prevenir es amar.
Fuentes:
- https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-defectos-nacimiento
- https://www.paho.org/es/noticias/3-3-2022-dia-mundial-defectos-congenitos-ops-pide-asegurar-prevencion-tratamiento-oportuno
- https://www.gob.mx/salud/articulos/dia-mundial-de-los-defectos-de-nacimiento-149788?idiom=es
por Cesar Gomez | Feb 27, 2023 | Blog, Salud
El Día Mundial de las Enfermedades Raras se celebra el último día del mes de febrero, desde el año 2008.
El objetivo de su conmemoración, es crear conciencia y ayudar a todas las personas que padecen alguna enfermedad de las denominadas raras, a recibir de forma oportuna el debido diagnóstico y tratamiento y que, a la larga, esto les garantice una vida mejor.
Las enfermedades raras son llamadas así ya que se presentan en menos de 5 personas por cada 10 mil habitantes.
La mayoría de estas enfermedades son crónicas, incapacitantes y degenerativas.
Se calcula que cerca de 8% de la población mundial las padece; aproximadamente 350 millones de personas.
¿Por qué en febrero?
Sabemos que el mes de febrero presenta una característica muy particular y es que, dependiendo del año, puede ser bisiesto o no. Por esta razón, se escogió esta fecha, como una manera simbólica de asociar esta rareza, con la enfermedad.
En México
En México se reconocen 20 enfermedades raras, como:
- Síndrome de Turner
- Enfermedad de Pompe
- Hemofilia
- Espina Bífida
- Fibrosis Quística
- Histiocitosis
- Hipotiroidismo Congénito
- Fenilcetonuria
- Galactosemia
- Enfermedad de Gaucher
- Enfermedad de Fabry
- Hiperplasia Suprarrenal Congénita
- Homocistinuria
Entre otras.
En ocasiones es complicado diagnosticar las enfermedades raras debido a que la información sobre la afección simplemente no está disponible y no se han realizado suficientes investigaciones; otras veces es difícil encontrar a alguien que tenga la información necesaria como para detectar los signos. Pero aunque este tipo de enfermedades sean poco frecuentes, merecen nuestra atención para que se sigan investigando y así poder desarrollar mejores diagnósticos y tratamientos.
Tratamientos
Cada enfermedad puede tener un tratamiento diferente, debido a la rareza de algunas enfermedades las opciones pueden ser tan variadas, complejas e inaccesibles que los costos de los tratamientos son muy altos. Por eso, tenemos que tener muy presente la opción de contar con un Seguro de Gastos Médicos, que además de brindarnos el apoyo necesario al momento de contraer una enfermedad, cuida que no desfalquemos nuestros ahorros y el de nuestra familia.
Fuentes:
- https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-enfermedades-raras
- https://www.gob.mx/insabi/es/articulos/28-de-febrero-dia-mundial-de-las-enfermedades-raras
por Cesar Gomez | Feb 14, 2023 | Blog, Salud
Cada 14 de febrero se celebra el Día Mundial de las Cardiopatías Congénitas. Es una fecha creada con el objetivo de realizar una jornada mundial para la prevención temprana de esta enfermedad, donde los pacientes afectados puedan recibir el debido tratamiento y de esta manera poder garantizar una mejor calidad de vida.
¿Qué son las Cardiopatías Congénitas?
Las cardiopatías congénitas son un padecimiento o trastorno, donde el corazón sufre un desarrollo anormal, que normalmente ocurre antes del nacimiento. Muchos de los bebés que lo padecen, mueren por esta causa.
Muchos niños nacen con esta condición, por lo que es necesario someterlos a muy temprana edad a una cirugía y luego a un tratamiento. Muchos logran sobrevivir y llegar sin problemas a una vida adulta.
¿Cuáles son los riesgos de padecer esta enfermedad?
Aunque las cardiopatías congénitas son una enfermedad, de la que, por lo general se desconoce la causa real de su aparición, existen algunos factores que pueden ser determinantes para que esta patología aparezca. Algunos de ellos pueden ser:
- Algún tipo de infección contraída por la madre durante el parto.
- Padecer diabetes.
- Estar en contacto con drogas, alcohol o algún tipo de sustancias nocivas en la etapa del embarazo.
- Factores hereditarios o enfermedades genéticas (Síndrome de Down).
Prevención
Actualmente y gracias a los avances tecnológicos muchas enfermedades y patologías pueden ser controladas a tiempo y de esta forma ayudar a las personas que las padecen.
Este es el caso de la mayoría de las cardiopatías congénitas, que, si se diagnostica y trata a tiempo, puede incluso salvar la vida del paciente. En este sentido, se recomienda:
- Evitar el uso de sustancias tóxicas en el embarazo, como alcohol, drogas, cigarrillo o algún tipo de medicamento no prescrito.
- Ir de forma periódica al control neonatal y realizar los estudios que sean indicados por el médico.
- Llevar una vida sana, libre del estrés y con una buena alimentación.
¿Cómo celebrar el Día de las Cardiopatías Congénitas?
Para celebrar este 14 de febrero el Día de las Cardiopatías Congénitas hace falta más participación y concienciación por parte de la población, ya que es una enfermedad que puede aparecer de manera inesperada, pero lo importante, es contar con las herramientas y los conocimientos necesarios para enfrentarla.
Un Seguro de Gastos Médicos puede ser un gran aliado a la hora de enfrentar padecimientos de este tipo, pues cubre prácticamente todos los cuidados necesarios sin la necesidad de hacer peligrar nuestros ahorros y la estabilidad económica de nuestra familia. Contáctanos si deseas más información, estamos a la orden.
Fuentes:
- https://www.sap.org.ar/docs/diaCardiopatias.pdf
- https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-cardiopatias-congenitas
- https://centromedicoabc.com/revista-digital/dia-internacional-de-las-cardiopatias-congenitas/
- https://www.mspbs.gov.py/portal/26930/14-de-febrero-dia-mundial-de-las-cardiopatias-congenitas
por Cesar Gomez | Feb 3, 2023 | Blog, Salud
Cada 5 de febrero, en México se festeja el día de la Constitución mexicana.
La promulgación de la Constitución mexicana de 1917, fue la carta magna que estableció el marco político y legal para la organización y relación federal con los estados de México, los ciudadanos y todas las personas que residen en el país.
Fue Venustiano Carranza quien promulgó dicha Constitución, que aún nos rige. La sede fue el Teatro de la República de la ciudad de Querétaro, y entró en vigor hasta el 1 de mayo.
El derecho a la salud es un derecho humano fundamental establecido desde 1948 por la Organización de las Naciones Unidas (ONU), reconocido por múltiples tratados regionales y por numerosas constituciones nacionales. En México fue incorporado parcialmente en 1983 en el artículo 4º de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos como el
Derecho a la Protección de la Salud (DPS).
¿Qué dice sobre la salud?
El tema de la salud se menciona en varias ocasiones dentro de los párrafos de nuestra constitución, donde podemos resaltar algunos cuantos puntos de interés:
Artículo 4° : «Toda persona tiene derecho a la protección de la salud. La ley definirá las bases y modalidades para el acceso a los servicios de salud y establecerá la concurrencia de la Federación y las entidades federativas en materia de salubridad general, conforme a lo que dispone la fracción XVI del artículo 73 de esta Constitución.»
Artículo 24°: «Los servicios de salud se clasifican en 3 tipos: 1.- De atención médica 2.- De salud pública 3.- De asistencia social»
Artículo 123°: «Las mujeres durante el embarazo no realizarán trabajos que exijan un esfuerzo considerable y signifiquen un peligro para su salud en relación con la gestación.»
Comité de Derechos Económicos, Sociales y Culturales
En materia de Derecho a la Protección de la Salud, la Observación General 14 del CDESC señala que los servicios de salud deben cumplir con los siguientes criterios:
a) Disponibilidad
b) Accesibilidad
c) Aceptabilidad
d) Calidad
57 % de la población ocupada de México trabajaba en la informalidad. 30.2 millones de personas sin acceso al Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) o al Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) y que en muchos casos dependen de la ayuda del Seguro Popular, cuyo padrón de afiliados ya rebasó los 53 millones de mexicanos.
Aunque su cobertura permite incluso algunas cirugías mayores, la protección dista de ser perfecta y gran parte de la población vive con zozobra la posibilidad de sufrir enfermedades graves o accidentes complicados.
Un seguro médico puede ayudarte a recibir una atención más personalizada, rápida, oportuna y cómoda.
En situaciones importantes de salud, la velocidad de reacción, el equipo médico y los instrumentos utilizados pueden ser determinantes. Piénsalo bien, por ti y tu familia.
Fuentes:
- https://www.diputados.gob.mx/servicios/datorele/cmprtvs/iniciativas/Inic/136/2.htm#:~:text=de%20sus%20hijos.-,Toda%20persona%20tiene%20derecho%20a%20la%20protecci%C3%B3n%20de%20la%20salud,art%C3%ADculo%2073%20de%20esta%20Constituci%C3%B3n.
- https://www.youtube.com/watch?v=iPe-qHorGZc
- http://programadesaludpublica.itam.mx/es/noticia/derecho-y-salud-en-mexico-se-cumple-el-articulo-4deg-constitucional
- https://www.corteidh.or.cr/tablas/r39646.pdf
por Cesar Gomez | Feb 3, 2023 | Blog, Salud
Este 2023, la comunidad mundial del cáncer conmemora el Día Mundial contra el Cáncer con el lema «Cerrar la brecha de atención», la OPS se une a esta campaña para llamar a todos, de manera colectiva e individual, a comprometerse a fortalecer las acciones destinadas a mejorar el acceso a una atención de calidad, incluyendo la detección temprana, el tratamiento y los cuidados paliativos.
Futuras tendencias
A nivel mundial, se estima que hubo 20 millones de nuevos casos de cáncer y 10 millones de muertes por cáncer el último año. La carga del cáncer aumentará aproximadamente un 60 % durante las próximas dos décadas, lo que ejercerá una mayor presión sobre los sistemas de salud, las personas y las comunidades. La carga mundial prevista aumentará a alrededor de 30 millones de nuevos casos de cáncer para 2040, y los mayores aumentos se producirán en países de ingresos bajos y medianos.
En la región de las Américas, la cantidad de personas que se espera que sean diagnosticadas con cáncer aumentará en un 57 %, a aproximadamente 6,23 millones de personas que serán diagnosticadas con cáncer para 2040, si no se toman medidas adicionales para prevenir y controlar el cáncer.
El cáncer se puede prevenir y controlar
El cáncer se puede prevenir y controlar mediante la implementación de estrategias basadas en la evidencia para la prevención y la detección temprana, el tratamiento y los cuidados paliativos del cáncer. Los factores de riesgo modificables más comunes para el cáncer, que se comparten con muchas otras enfermedades no transmisibles, son:
- El consumo de tabaco
- Bajo consumo de frutas y verduras.
- Uso nocivo del alcohol
- Falta de actividad física
Algunos factores de riesgo específicos para el cáncer incluyen infecciones crónicas por el virus del papiloma humano (VPH) -para el cáncer de cuello uterino-, hepatitis B y C -para el cáncer de hígado- y H. pylori -para el cáncer de estómago.
De un tercio a la mitad de los casos de cáncer podrían prevenirse reduciendo la prevalencia de factores de riesgo conocidos. Aproximadamente, se estima que uno de cada dos hombres y una de cada tres mujeres tendrá cáncer en algún momento de su vida.
El Cáncer es un mal muy real y cercano a todos, con tratamientos costosos que podrían derrumbar la economía de una familia sin previo aviso. Contrata un seguro de Gastos Médicos a tu medida y vive tranquilo, sabiendo que los ahorros de tu familia están a salvo de situaciones así.
#DiaMundialContraElCancer
Fuentes:
- https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-cancer
- https://www.paho.org/en/campaigns/world-cancer-day-2023-close-care-gap
- https://www.ambito.com/informacion-general/cancer/dia-mundial-contra-el-cuales-son-los-tratamientos-2023-n5642589
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