7 Datos curiosos para leer este Día de la Madre

7 Datos curiosos para leer este Día de la Madre

Celebrar a mamá es prácticamente un ritual, pues es pieza fundamental en cada una de las familias alrededor del mundo. Es por eso que cada año recibe honores el Día de las Madres. A continuación te compartimos algunos datos sobre este día.

De acuerdo a CNN, los obsequios más adquiridos para regalar a mamá son las flores, ropa, joyas y tarjetas de felicitación.

En México el 75% de los mexicanos gastentre 500 y 3,000 pesos en regalos por el Día de las Madres, mientras que el 19% gasta menos de 500 y solo el 6% más de 3,000 pesos.

Ocurre en inglés, portugués, italiano, francés, y en otras lenguas. Un estudio realizado por el lingüista ruso Román Jakobson determinó que la letra “M” es uno de los primeros fonemas (sonidos) emitidos por los bebés y lo hacen debido a la conexión que sienten con su madre durante el periodo de lactancia.

En México, el 48% de las madres planean regalarse algo a sí mismas en su día, ya sea algo material o permitirse algún gusto en especial.

En México, el 50% de las mamás jóvenes (de entre 18 y 24 años) prefieren ir a un spa o a su restaurante favorito de regalo para celebrar el día de la madre.

En México, al 41% de las madres no les gusta que les regalen electrodomésticos. Mientras que a un 20% les gusta mucho y lo prefieren.

Actualmente, la esperanza promedio de vida mundial de la madre es de 81 años.

Las 5 enfermedades más comunes entre las madres son:

  • Enfermedad cardíaca
  • Accidentes cerebrovasculares
  • Hipertensión
  • Niveles de colesterol poco saludables
  • Diabetes tipo 2

Para evitar, prevenir y disminuir los riesgos de ciertas enfermedades es importante tratar de llevar una dieta sana, hacer algo de actividad física, y sobre todo recibir chequeos regulares y exámenes preventivos. Un Seguro de Gastos Médicos puede ser el mejor regalo que dar este día de la madre.

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8 Curiosidades sobre los niños

8 Curiosidades sobre los niños

El llanto de los bebés está presente desde el nacimiento, pero la mayoría de los recién nacidos llora sin producir lágrimas. Esto se debe a una cuestión fisiológica, puesto que los conductos lagrimales no están completamente desarrollados, es decir, no están abiertos del todo y, por tanto, no pueden pasar las lágrimas por sus ojos.

Los bebés, aproximadamente a los 8 meses, suelen desarrollar miedo a los extraños.
Esta es una conducta adaptativa completamente normal. Pero lo curioso es que la mayoría no manifiesta dicho miedo cuando se trata de otro niño.

Durante los primeros 2 años de vida, los niños y las niñas aumentan su peso casi un 200% y esto es completamente normal y sano.

Cuando tienen casi 6 años, ya casi han desarrollado el tamaño total del cerebro. Al menos 90% del de un adulto.

Según estudios realizados por la Murdoch Childrens Research Institute y la Universidad de Nueva Inglaterra, se encontró que las madres y padres de los niños que se iban a la cama temprano habían mejorado considerablemente su salud mental y emocional, mucho más que los padres y madres de los niños que se iban a la cama después de las 10 de la noche.

Según estudios realizados en la Universidad de Australia del Sur, los niños y adolescentes que se van a la cama temprano tienen un IMC (Índice de masa corporal) más bajo que aquellos niños que se van a dormir más tarde.
También se pudo afirmar que los niños que duermen más tarde tienen más probabilidades de engordar en el futuro.

Según la “Encuesta Internacional de Bienestar Infantil”, patrocinada por Unicef, realizada a niños entre 8 y 12 años de edad, 7 de cada 10 niños están felices con su vida.

En México, en promedio ocurren al día 369 casos de lesiones infantiles accidentales en hogares.
Es importante cuidar a nuestros niños y estar prevenidos ante posibles accidentes, acondicionando lo más posible nuestras casas y contando con un Seguro de Gastos Médicos para disponer en caso de cualquier eventualidad, sin hacer sangrar nuestras carteras.

7 Consejos para salir de vacaciones

7 Consejos para salir de vacaciones

Semana santa, visitar a la familia, cambiar de aires, escapar de la monotonía… hay muchas razones por las que salimos de casa. Es importante tomar en cuenta algunas precauciones y tomar medidas de seguridad extra, que nos ayuden a viajar con confianza y tranquilidad, pues durante ese tiempo nuestros hogares se quedan solos y vulnerables.

1.- Evita publicar que sales de vacaciones.

Espera a llegar a casa para compartir fotos y publicaciones en las redes sociales. Nunca sabes quién mira tu Facebook, Twitter o Instagram, y no quieres que la información de que no estas en casa caiga en las manos equivocadas.

2.- El COVID sigue ahí.

No hay que bajar la guardia, aún con la vacunación avanzando en todo el mundo y el posible cansancio acumulado por las nuevas reglas de convivencia, es importante recordar que podemos contagiarnos. Cosas como la sana distancia, desinfectar nuestras manos constantemente y usar cubrebocas pueden marcar la diferencia.

3.- Lleva contigo un power bank.

Uno nunca sabe qué pueda pasar. Si te pierdes, o te quedas varado en la carretera por una falla en tu vehículo, es importante mantenerse conectado, ya sea para pedir ayuda o para lograr ubicarse. No está de más contar un power bank a la mano.

4. Desconecta todos los aparatos eléctricos en casa.

Desconecta la cafetera, la computadora, el televisor y otros aparatos electrónicos. No te preocuparás por haberlos dejado encendidos y evitarás daños por sobrecarga eléctrica. Además, tendrás la ventaja de ahorrar energía. Muchos electrodomésticos usan electricidad aunque estén apagados, y si ocurre un corto circuito o una variación de voltaje pueden dañarse parcial o totalmente. Si cuentas con un seguro de casa puedes estar mas tranquilo, pues este tipo de daños quedan cubiertos.

5.- Deja dinero, joyas, llaves del auto y otros objetos de valor en un lugar seguro.

Ya sea ocultándolas bien o dejándolas con un familiar o amigo de confianza, tus pertenencias de valor pueden estar más seguras ante intrusos y hurtos.
Si cuentas con un seguro de casa es mejor, pues tus pertenencias, electrodomésticos y contenidos estarán cubiertos ante robo.

6.- Verifica tu vehículo.

Es importante preparar tu vehículo para tener un buen trayecto, para evitar contratiempos verifica los niveles de aceite, liquido de frenos y anticongelante, así como que el aire de las llantas sea el adecuado, cerciórate de contar con herramientas básicas adecuadas y verifica que la llanta de repuesto se encuentre en óptimas condiciones.

7.- Asegura bien tu casa.

Asegúrate de haber cerrado muy bien ventanas, puertas y cualquier otro posible acceso a tu casa.
Utiliza cadenas, candados y cualquier cosa que pueda entorpecer el acceso a los malhechores.
De igual forma considera que ningún hogar es 100% impenetrable, por lo que contar con un seguro de casa puede ser un buen respaldo ante daños, robo, fallas en aparatos, accidentes y más.

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Efectos de la primavera en nuestra salud

Efectos de la primavera en nuestra salud

“La primavera la sangre altera”, dice el refrán. La llegada de la primavera, con su notable mejora en el clima, el aumento de temperaturas, el alargamiento de los días y la posibilidad de hacer más planes y disfrutar de actividades al aire libre, suelen traer consigo una serie de transformaciones que afectan directamente nuestra salud.

Buen humor, tristeza, hiperactividad, fatiga, infecciones gastrointestinales… son algunas de las afecciones propias de esta época. A continuación hablaremos sobre algunos de los cambios que podemos tener en esta época del año.

Alegría y exaltación

Nuestro estado de ánimo en primavera puede verse afectado positivamente: nos sentimos más vivos, positivos, llenos de energía y más alegres que nunca.

Estas sensaciones tienen su origen en las hormonas. La primavera favorece la liberación de serotonina, dopamina y oxitocina. Todas estas sustancias están relacionadas con la felicidad, el placer y el alivio del estrés.

Astenia primaveral

El otro estado de ánimo que podríamos llegar a sentir en primavera es totalmente opuesto: cansancio, falta de energía, dolores de cabeza, falta de memoria, etc… Sentimos que necesitamos más horas de sueño y a veces nos inunda un sentimiento de soledad o tristeza que no sabemos explicar.

Las causas de la astenia primaveral se encuentran, también, en los cambios de temperatura y las horas de luz solar propias de la primavera. Estos provocan alteraciones en los niveles sanguíneos de algunos neurotransmisores y hormonas.

La luz del sol, por ejemplo, aumenta la liberación de melatonina, que favorece el sueño. Y el calor reduce la presión sanguínea y el cuerpo consume cantidades importantes de energía, favoreciendo la aparición de sensaciones tales cómo cansancio, debilidad y somnolencia.

Alergias

La primavera trae consigo diminutas partículas de polen que generan síntomas de alergia en millones de personas. Más del 20 % de la población mundial padece alergia a algún tipo de polen.

El principal agente causal de las alergias en primavera es el polen de algunas plantas. En segunda posición están los ácaros del polvo, que aunque se presentan todo el año, en la primavera encuentran unas condiciones de temperatura y humedad excelentes para crecer.

A primera vista podemos pensar que la alergia en primavera es una enfermedad banal y sin importancia pero esto no es cierto, ya que dificulta en gran medida la calidad de vida del que la padece.

Los síntomas más comunes son:

  • Picor nasal y/o de los ojos
  • Ojos rojos y lagrimeo constante
  • Mucosidad líquida nasal
  • Estornudos
  • Congestión nasal sin otros síntomas de catarro
  • Asma, dificultad respiratoria

Para hacer una correcta prevención y tratamiento se debe conocer a qué se es alérgico. De esta manera, podremos evitar o disminuir la exposición al alérgeno causante de los síntomas.

Existen varios tratamientos farmacológicos para aliviar los síntomas: antihistamínicos, broncodilatadores, antiinflamatorios, etc…

También, en algunos casos, es posible la prevención alergias mediante vacunas (inmunoterapia). Todos estos tratamientos deben ser supervisados y recetados por especialistas, y hay que considerar que algunos suelen ser algo costosos, por lo que podría ser buena idea contar con Seguro Medico que cubra estos tratamientos.

Afecciones cutáneas

Con la llegada del buen tiempo, los hongos y las bacterias recuperan fuerzas, ampliando también su foco de actuación.

Además, por el incremento de la exposición solar y la sequedad que arrastra la epidermis por los meses de frío, hacen que requiramos medidas especiales para el cuidado de la piel.

Infecciones gastrointestinales de origen bacteriano

Las diarreas y la salmonelosis son otras de las las afecciones de origen bacteriano que proliferan en el equinoccio primaveral. Esto se debe, principalmente, al aumento de las temperaturas y de la humedad que contribuyen a la propagación de bacterias en alimentos mal conservados.

Cuida Tu Salud

Prácticamente casi todos los padecimientos que incrementan durante la primavera son prevenibles y tratables, es importante acudir con el médico regularmente, y más si se sabe afectado por algún tipo de alergia o enfermedad recurrente.

Es vital administrar los tratamientos adecuados si se padece alguno de ellos. Contar con un seguro de Gastos Médicos es una buena idea, ya que puede ofrecer una protección completa tanto en chequeos cómo en tratamientos para estas y otras enfermedades.

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Día mundial de la obesidad

Día mundial de la obesidad

La Organización Mundial de Salud (OMS) define a la obesidad como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

La obesidad es una enfermedad crónica, que se asocia con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, de una disminución de la calidad de vida y de un incremento de la mortalidad.

La clasificación internacional de la obesidad en adultos es la propuesta por la OMS y se basa en el Índice de Masa Corporal (IMC).

  • Sobrepeso: IMC igual o superior a 25.
  • Obesidad: IMC igual o superior a 30.

La obesidad también se clasifica de acuerdo con la distribución del tejido adiposo en:

Consecuencias de la Obesidad

Tener obesidad debilita el sistema inmunológico, incrementando drásticamente las probabilidades de enfermar por virus y bacterias, tales cómo el COVID-19.

De hecho, la obesidad se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo para que el COVID-19 se agrave y ocasione incluso la muerte.

Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles, como las siguientes:

  • Enfermedades cardiovasculares (principalmente cardiopatías y accidentes cerebrovasculares).
  • Diabetes.
  • Trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones muy discapacitante).
  • Algunos cánceres (endometrio, mama, ovarios, próstata, hígado, vesícula biliar, riñones y colon).

El aumento de peso induce alteraciones en el metabolismo de lípidos, resistencia a la insulina, cambios hormonales y de expresión génica, así como una mayor inflamación.

Obesidad en México

México ocupa el segundo lugar de obesidad en la población adulta, la cual es diez veces mayor que la de países como Japón y Corea. Respecto a la población infantil, México ocupa el cuarto lugar de prevalencia mundial de obesidad, superado por Grecia, Estados Unidos e Italia.

En México, 1 de cada 3 hombres tiene obesidad y poco menos de la mitad de las mujeres también.

Causas de Obesidad

Hay varios factores que contribuyen al aumento excesivo de peso, los más comunes son:

  • Falta de actividad física
  • Alimentación inadecuada: exceso en el consumo de alimentos procesados y con alta cantidad de grasa, así como, alta ingesta de refrescos y alcohol.
  • Genética
  • Estilo de vida: el sedentarismo no ayuda a controlar el peso.
  • Algunas enfermedades y medicamentos administrados de forma periódica

Cómo combatir la Obesidad

Algunas recomendaciones son:

  • Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas.
  • Comer varias veces al día fruta y verdura, así cómo legumbres, cereales integrales y frutos secos.
  • Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos. En el caso de que haya un alto grado de obesidad, se recomienda comenzar por caminar 30 minutos al día a paso ligero.
  • Deja de fumar. Fumar está asociado con muchas enfermedades, pero también con el aumento de peso.
  • Pesarse regularmente.
    Es importante no obsesionarse, pero puede ayudar a controlar el peso, una vez por semana es suficiente.

Antes de tomar cualquier medida, es conveniente consultar al médico y a un nutricionista para asesorarte.

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